夏季是最适合游泳的季节，游泳也是最舒适、最适合的健身方式。许多朋友在清澈、凉爽的游泳池中流连忘返。但如果长时间呆在水里，如果游泳池不是很卫生，会对身体造成危害&<

夏天是最适合游泳的季节，游泳也是最舒适、最适合的健身方式。游泳是一种很好的健身方式，它可以让你的身体得到充分的休息，让你的身体更加健康，让你的身体更加强壮，让你的身体更加健康。我们的目标是，让所有的人都有机会享受到我们的服务。我们的目标是，让所有的人都有机会享受到我们的服务。这是实现游泳健身的唯一途径。

如何判断游泳场馆的卫生状况

除了今后要根据游泳场馆的分级来选择游泳场馆外，专家还提醒市民，为了自己的健康，不要到不干净的游泳场馆游泳，以免出现健康问题。那么，消费者自己应该如何选择游泳场馆呢？

专家建议，去游泳馆游泳时，首先要看该游泳馆是否有卫生许可证，游泳馆门口是否有红眼检查岗或贴有红眼禁泳标志。其次，到达泳池后不要急于下水，最好先看看泳池水质是否清澈透明，有没有异物、泥沙漂浮，好一点的泳池还会把水温、余氯、浊度公示出来。而总的来说，一个卫生合格的游泳场所应该是干净的，没有苍蝇、垃圾和异味，水可以有轻微的氯气味。

根据国家标准，游泳池水的游离性余氯浓度为0.3&—0.5mg/L，浓度过低或过高都对水质有影响。因此，如果池水中的余氯味道比较重也不要下水，因为余氯虽然可以杀菌，但过多的余氯会刺激人的呼吸道粘膜，对人体造成伤害。如果你在游泳时眼睛酸痛、口干舌燥、皮肤不舒服，有可能是水中的余氯超标，应立即离开有问题的水域，然后用清水轻轻冲洗眼睛、口腔或皮肤，如果没有好转或有加重的趋势，应立即去医院治疗。

此外，根据《游泳场所卫生规范》，&“游泳场所提供给游泳者使用的公共用品和用具（包括拖鞋、茶具等），应做到一客一换的消毒。消毒后的饮具应存放在清洁柜中。

开具健康证明不要马虎

据了解，由于游泳时人的角膜、皮肤都暴露在外，所以传染病最多的是眼病和皮肤病。但在这一过程中，由于 "三无 "人员的存在，导致 "三无 "人员在工作中出现了一些问题。因此，1996年颁布的《游泳场所卫生标准》规定，&“禁止患有肝炎、心脏病、皮疹（包括癣）、严重沙眼、急性结膜炎、中耳炎、肠炎、精神病和酗酒的人进入人工游泳馆。&”同时，为了防止游泳时发生传染病，我国要求游泳池的运营管理者应按照《公共卫生场所卫生管理条例》的规定，做好游泳池的消毒、净化和环境卫生工作，不得让&“传染源&”进入游泳池。

为保证水质卫生和游泳者健康，避免疾病传播，一些游泳场所要求游泳者提供游泳证、医院出具的健康证明等，可以提前说明其健康状况。

健康检查证明还有&“有效期&”；

对血压、心率等项目的健康检查是为了游泳者自身的安全，因为运动量过大、水温和环境的变化、刺激等都会引起血压波动，对高血压和心脏病患者构成威胁。长期以来，有观点认为，高血压患者，尤其是难以用药物控制的顽固性高血压患者，在游泳中容易诱发中风。而患有严重先天性心脏病、心脏瓣膜病、严重心律失常的人，也要防止游泳时发生突发事故，所以也应避免去游泳。因此，游泳者应懂得保护自己，共同维护游泳场所的卫生。他们应该自觉接受体检，如果有传染病，就不要进入公共游泳池，如果有高血压等健康隐患，也应该及时发现，避免发生意外。

因为医院没有统一的游泳者体检项目，所以老年人除了体检红眼病、皮肤病、心脏病、高血压等外，最好还做心电图、颈动脉超声等心血管疾病危险因素的检查。

夏季游泳不要超过两小时

除了对游泳者的健康进行卫生监督和真实的健康证明外，专家提醒市民，夏季游泳虽然可以强身健体、防暑降温，但每次游泳应控制在两小时以内，不要长时间贪玩而影响健康。

北京中医药大学皮肤科专家提醒游泳者，除了选择卫生条件较好的游泳池外，还应该在游泳前洗个澡，因为夏天人们出汗较多，如果游泳前不能把汗水冲洗干净，汗水中含有的尿素可能会污染游泳池的水。事实上，在《游泳场所卫生规范》中，已经明确指出要&“强制淋浴&”，游泳者在进入泳池前要强制接受身体清洗。

洗完澡后，要经过浸脚池才能进入泳池。按照《游泳场所卫生规范》，&“浸脚消毒池"，是指为了使游泳者在进入泳池前强制接受脚部消毒而在通道内设置的含有消毒液的水池&”。专家表示，合格的浸脚池还有余氯的味道，可以帮助杀死脚上的真菌，防止脚气等皮肤病的传播，避免造成交叉感染。

此外，游泳后一定要及时用清水淋浴，彻底清洗全身，既要减少池水中的余氯对头发和皮肤的不良刺激，又要冲洗掉皮肤上可能被污染的致病微生物，更不要使用未经消毒的普通毛巾。

事后，最好涂抹保湿护肤品。此外，为防止传染红眼病，一定要戴上游泳镜，不要戴隐形眼镜，游泳后最好点眼药水，防止传染眼病。

专家还提醒，为了保证游泳安全，严禁酒后游泳，不要在太冷的水中游泳，下水前最好用凉水冲洗身体，让身体适应后再下水。有心脏病和高血压的人不应该游泳。游泳的时候，一定要注意安全，不要让自己的身体受到伤害。"李先生说，"如果是这样的话，那我就不知道该怎么办了。

此外，人体在水中失去热量的速度比在空气中快20多倍，这使得在水中产生的热量远远低于在水中散发的热量。当一个人在水中呆的时间过长，体温调节功能就会受到损害，就会出现动脉收缩和静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉，造成皮肤淤青、嘴唇发黑，甚至抽筋。因此，虽然游泳是夏季最惬意的运动方式，但也要注意控制时间。如果你在游泳时感觉不舒服，应该立即上岸擦干身体，晒晒太阳，等身体暖和了再穿衣服。

我国有《游泳场所卫生规范》（GB9667-1996），对游泳池水质、游泳池空气、设计要求等有具体要求。根据相关法律、法规和标准，北京市要求游泳池的管理人员定期自测游泳池水的余氯，并每天做好记录，持续监测水质状况。此外，《游泳场所卫生规范》规定，&“游泳场所，是指能满足人们游泳健身、训练、竞赛、娱乐等活动的室内外水面（域）及其设施设备。&”因此，无论是水上公园、水上乐园和室外游泳池，还是向居民开放的社区游泳池、向社会开放的学校游泳池，具有较大的规模和社会影响，各种游泳池的监测标准都是一样的。此外，游泳馆在入口处都应设置传染病检查站，患有皮肤癣疹、严重沙眼、急性结膜炎等疾病的人应禁止进入。