如果我们刚开始学习跳绳，在选择绳子的时候，最好是挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在升降的时候容易变形，对于刚开始学习跳绳的人来说不太适合。如果我们的跳绳技术已经很熟练了，就可以选一根比较轻的绳子。

跳绳时，我们可以穿鞋底较软、鞋面较高的鞋子。因为穿这样的鞋跳绳时，可以很好地保护脚，使脚不容易扭伤。如果鞋底较硬，跳绳时就感觉不轻，脚就会产生不舒服的感觉。

我们在选择跳绳地点时也要注意，最好选择较软的地面，这样对我们的脚比较好。不要到凹凸不平的硬地上跳绳，因为我们穿的是鞋底比较软的鞋子，所以跳绳时一定要选择好的地方来跳绳。

我们在跳绳的时候，可以双脚同时着地，也可以双脚交替着地，这要看我们个人的喜好。在跳绳的时候，如果我们觉得跳累了，可以休息一会儿，然后再继续跳。不要执意要跳。

我们在减肥的时候跳绳，一般每分钟跳80次就可以了，持续跳半个小时左右就可以了，每次跳绳的时间不宜过长，如果跳绳时间过长，我们的身体就吃不消，如果时间过短，起不到锻炼的作用。

我们在跳绳时，最好不要在饭前跳绳，因为饭前跳绳，体内的血液都流向了骨骼肌，对于消化不好。饭后也不宜立即跳绳，因为饱餐一顿后剧烈运动，会影响肠道功能。我们可以在饭前一小时和饭后一小时进行锻炼。