两岁宝宝的膳食可以这样做(膳食纤维可以减肥吗)

养生知识 0 2025-01-16

材料 米饭 适量的小胡萝卜碎 适量的肉肠碎 适量的培根 少量的青椒丁 适量的姜末 两片大蒜(拍碎) 一个蒜瓣 一个干辣椒 小火半

准备好材料,胡萝卜去皮切成细丝,然后切成小丁备用。

肉肠去肠子,切成小丁,青椒、蒜瓣、培根切成小丁,放在一边。

在煎锅中加入胡萝卜、培根、姜末、干红辣椒和少量油,用小火慢慢翻炒,直到培根的油渗出,变成黄色。

加入一小撮盐和酱油,翻炒几下,倾斜锅底,让油流到一边。

加入青椒、蒜瓣和猪肉香肠,用中火翻炒。你可以敲入开水,再煮一会儿(对小家伙来说,有软的食物是好的)。

把米饭倒在炒好的蔬菜上,淋上一点开水,煮一会儿,然后用中火炒,只要把米饭拌匀就可以了(不要让米饭变硬变干)。

炒好的米饭要晾一会儿(炒好的米饭粒外面是凉的,里面还是很热的,小家伙嚼的时候会烫嘴)。瞧,花饭配汤面

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