土豆和烤牛肉

土豆和烤牛肉应该是很多家庭经常做的一道菜，但由于这两种食物对胃酸的浓度要求不同，难免会延长食物在胃中的停留时间，从而造成胃的消化吸收时间延长，增加胃肠负担。

大豆

大豆膳食纤维中残留的醛基乙醇酸会与猪蹄中的矿物质合成螯合物，干扰或减少人体对这些元素的吸收，也会伤害胃部。

香蕉酸奶

酸奶可以降低胆固醇。空腹喝酸奶会使乳酸菌在胃液中难以生存，因为胃里的酸度太强，降低了酸奶的健康益处。如果与香蕉一起吃，则对健康不利。

高蛋白饮食配浓茶

有些人喜欢在吃了很多肉类、海鲜、贝类等高蛋白食物后经常喝浓茶，认为喝浓茶可以去除高脂肪，清心助消化。其实恰恰相反，茶叶中的单宁酸与蛋白质结合后，会生成涩味的单宁酸蛋白质。它使人的消化系统、排泄通道不适，大、小肠道蠕动减慢，粪便在肠道内的停留时间延长，这是产生便秘的因素之一，也增加了有毒物质和致癌物被人体吸收的风险。

萝卜

萝卜具有抗癌、消食、化痰平喘、清热顺气、消肿散瘀的作用，常吃萝卜可降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。它又被称为 "小人参"。

卷心菜

卷心菜是最常见的，是冬季最 "补 "的蔬菜之一。它是一种 "补气 "的蔬菜，也是一种 "补血 "的蔬菜，是一种 "补气 "的蔬菜，也是一种 "补血 "的蔬菜。这也是预防乳腺癌的好方法。

土豆

土豆简直是许多人的最爱。它们对胃、脾、肾、血液循环有好处，可以治疗消化不良、习惯性便秘、疲劳、慢性胃痛、关节痛和皮肤湿疹。春季旅游期间，可以多吃土豆，帮助消化。

黑木耳

养生专家指出，冬季养生要多吃黑色食物，黑木耳就是一个代表。黑木耳具有滋补强壮、补血、养阳润燥、养胃通便等作用。朋友们不妨每天多吃点。

栗子

专家说，栗子既是一种水果，也是一种菜肴。利用栗子煮粥、炖汤、做馅，做成粳米栗子粥、栗子馅豆沙包，还有黄花煮栗子等美味。冬天吃栗子可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。特别是粳米栗子粥，无论大人小孩，冬天常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且栗子在路上很容易买到。