毕竟，最新一代的手机已经成为成年人看到科技力量的必需品，越来越多的新型手机产品出现在市场上，也让越来越多的人离不开手机。

通过手机了解周围的情况是件好事，通过手机，两个互不相识的人可以相互了解。而在这一过程中，我们也可以看到，很多人都是通过手机来了解自己的生活，而不是通过电话来了解自己的生活。一个人一生中最需要得到的无疑是一个健康的身体，有了健康的身体，即使生活再枯燥，也没有什么，但即使是一个亿，没有一个健康的身体那肯定是一件悲哀的事情。

而玩手机就是一件会让你失去生命的事情，控制自己不玩手机，其实对你的健康很有帮助。纵观历史，我们不难发现，在中国的历史上，有很多人都是以 "玩 "为名，而不是以 "玩 "为实。

二、晚上玩手机的危害

经过一天的工作和学习，你会觉得很累，拿出手机看看各种新闻，可以很好地调节你的身体和心理。在这里，我想提醒大家的是，如果你想了解更多的信息，请联系我们，我们将为你提供更多的帮助，让你的生活更加美好。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："我们在做什么？""我们在做什么？""我们在做什么？""我们在做什么？

1 睡前玩手机会影响生物钟

一个人的休息时间对其健康有影响，正确的休息方式对健康很有帮助，可以帮助身体调节，但生活中很少有人能按时休息。更多的时候是没有科学的生活方式，比如说，经常在晚上熬夜。甚至在晚上12点以后，很多人还在吃零食，玩游戏。而对于经常玩手机的人，会越玩越精神。直到手机的灯光还没有熄灭，人却已经睡着了。

睡前长时间玩手机对身体是非常有害的，因为手机的光线是减少了体内褪黑激素的合成，而褪黑激素对身体有很大的影响，能够影响人们的生理周期，对正常的新陈代谢有很大影响。

2 睡前玩手机会影响视力

玩手机时，最受伤的器官是我们的眼睛，对于熬夜盯着手机的人来说，第二天醒来眼睛就会酸痛。

而且，一些躺在床上玩手机时间过长的人，视力会出现偏差，因为晚上躺着玩手机时，左右眼会受到很大的压迫。这种压迫会造成眼睛供血不足，久而久之会有酸胀感，短时间内会形成重叠的影像。这样时间长了，视力低下的情况就轻了，严重的还会出现失明。因此，睡觉前最好不要玩手机，以免长期影响视力。

3 睡前玩手机伤害颈椎

人体在睡眠中经常长高，很多家长让正在长高的孩子睡觉时身体挺直，因为身体挺直后有助于肌肉生长。然而，在正常情况下，我们都有颈椎生理弯曲的症状。这种颈椎生理弯曲不是一种病症，是一种符合生理结构的现象。

但在生活中这样的颈椎弧度会因为睡前玩手机而被破坏，因为睡前玩手机会使身体对颈椎产生牵拉，使颈椎不断向前凸起，久而久之形成反弓。而对于那些不听话的人来说，他们就会被打成重伤。

4睡前玩手机伤皮肤

想拥有健康的皮肤是很多人的愿望，但生活中我们的很多行为往往会伤害皮肤。你需要做的第一件事就是在睡前玩手机。

经常接触手机会使你的脸变得非常油腻，而你身体的新陈代谢往往会在晚上放慢，这时它应该是最慢的。然而，手机中的辐射对皮肤有害，会导致皮肤毛孔堵塞，这可能会导致痤疮长期存在。

因此，睡觉前不要长时间玩手机，以免伤害皮肤。

结论。通过以上对睡前玩手机的简单介绍，相信大家对睡前玩手机对身体的危害有了进一步的了解，睡前玩手机的危害还有很多，上面提到的只是其中的一部分。