保持健康的衡量标准是一个人的身体和精神是否健康，以及是否充满能量和灵活。原因是长期伏案工作会导致肺部通气受限，心脏血流量减少，身体新陈代谢降低，进而影响到内脏器官的正常运作。

踢毽子可以增加心脏的血流量，改善肺活量和血液循环，从而使人头脑清醒，避免坐骨神经痛、下半身水肿、腰痛等办公室常见病。可见，踢毽子这种简单易学的小运动也有放松身心、缓解工作压力的作用。

温馨提示。毽子虽小，但踢起来需要心、眼、脚集中。踢毽子是一种很好的锻炼方式，它能使人的身心得到放松，同时也能使人的身体得到锻炼。