1. 瓜子吃多了容易引起胃病

不时听到有人说，吃了一上午的瓜子，肚子疼。主要原因是空气随着吞下咀嚼过的瓜子不断进入胃肠道，导致胃肠道胀气，引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。瓜子的诱人香味，不断刺激胆囊收缩，也会引发腹痛。

2.瓜子吃多了容易消化

此外，如果一次吃瓜子的量过多，必然会消耗大量的唾液和胃液，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。

3.瓜子吃多了容易损伤舌头

如果瓜子一次性吃多了，而且持续时间长，瓜子与舌头反复摩擦，会造成舌头肿痛、红肿，舌尖出现血泡。

4、常敲多味瓜子易诱发肝病，甚至中毒早亡

多味瓜子是由瓜子加香料、盐、糖精制成。香料主要有天然香料和人工香料两种类型。天然香料如茴香、胡椒等都含有微量的黄樟素。人体摄入较多的黄樟素，会引起肝脏病变。

1、高脂血症患者。高脂血症患者在吃瓜子的时候，要注意不要吃得太多，否则会影响到身体健康。

2、切除胆囊的人。胆囊切除后的人，其身体会变得更加虚弱。"我是说，我的身体会变得更加虚弱。胆囊被切除后，储存胆汁的功能就会丧失。如果这些病人食用瓜子，会引起消化不良。

3.患有胃病和肝病的病人。瓜子中含有大量的脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能失调的人以及肝病患者食用后会加重病情。

1. 选择合适的食用时间

瓜子不宜在饭后立即食用，因为一小时后会出现腹胀，影响食物消化。要注意的是，在吃的过程中，一定要选择合适的时间，不要让自己的身体受到伤害。"在吃的过程中，一定要选择合适的时间，不要让自己的身体受到伤害。

2.注意吃瓜子的量

瓜子吃多了会导致空气不断将嚼碎的瓜子仁吞入胃肠道，导致胃肠道内产生气体，引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适的症状。一次性吃瓜子的量过多，必然会消耗大量的唾液和胃液，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。如果一次吃瓜子的量过多，持续时间长，瓜子反复摩擦舌头，还可能引起舌尖肿痛、血泡等口腔疾病，所以应控制瓜子的量。

3.选择合适的瓜子吃

瓜子分为很多种，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。无论哪种瓜子，一般都分为原味和多味，这里我建议多吃原味，少吃多味，原味的瓜子没有过多的甜味剂等添加剂，对健康无害。

4.注意捡拾瓜子的方法

尽量用手捡拾瓜子，因为有些多味瓜子会染色褪色，黑瓜子会褪成黄色等。如果用嘴去嗑瓜子，会把颜色、灰尘等脏东西吃到嘴里，不卫生。所以尽量用手扒开瓜子吃，特别是一些盐霜瓜子，如果用嘴扒的时间长了，嘴巴会感觉很麻。

5. 注意边吃瓜子边补水

多吃瓜子容易使身体缺水，从而导致上火。瓜子是一种很好的保健品，它的营养价值是很高的，但是它的营养价值也是很低的，它的营养价值也是很低的，它的营养价值也是很低的。