糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，是由于血液中胰岛素绝对或相对缺乏，导致高血糖和糖尿症，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，临床上可表现为多尿、烦躁、多饮多食、消瘦等。

1. 缺乏维生素

体内缺乏维生素E，容易患糖尿病。芬兰研究小组对健康的中年男子进行了为期四年的跟踪调查。在观察期间，体内维生素E含量低的男性患糖尿病的可能性比正常人高四倍。因此，除了减肥和增加体力活动以降低糖尿病风险外，增加维生素E的摄入量是一个重要的辅助手段。

2. 爱看电视

爱看电视的人患糖尿病的风险更高。每周看2至10小时电视的男性与每周看不到一小时电视的男性相比，患糖尿病的风险高66%；看21至40小时电视的男性风险增加一倍；而看40小时以上电视的男性风险几乎增加两倍。这项研究表明，长时间看电视的不运动生活方式与患糖尿病的风险有直接关系。构成糖尿病风险的不是电视本身，而通常是看电视的时间越长，这代表了一种典型的生活态度和习惯，即消耗过多的卡路里和较少运动。

3.压力大

丧偶、经济困难或其他改变生活的变化都是中年人患糖尿病的风险因素。重大的不利生活变化，因此也是重大的心理压力，是发展II型糖尿病的常见因素。研究人员发现，遭受重大打击的人比遭受较小打击的人患糖尿病的可能性高60%。

4. 暴饮暴食

暴饮暴食容易导致糖尿病。如果一个人暴饮暴食，肝脏中的&“固醇调节素结合蛋白1C&”（简称SREBP-1C）就会增加，从而导致胰岛素作用下降，进而导致糖尿病。长期暴饮暴食会使体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于&“负担&”过重、相对疲劳状态，导致胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人，极易诱发糖尿病。另外长期过度饮食的肥胖、高血压、高脂血症、高尿酸血症等人群有胰岛素抵抗因素，更容易造成胰岛素在体内过度蓄积，造成高胰岛素血症，这是导致全身动脉硬化的主要原因。

5. 水果当饭吃

天热的时候，即使美味的饭菜摆在面前，也不容易有食欲，所以有些人把水果和饮料当做主食来吃，常常用西瓜、桃子等一堆水果来应付一顿。而对于一些人来说，吃水果是他们的 "必修课"。"如果你想吃水果，你就得先把它吃完。"李先生说。

6. 睡眠不好

睡眠不好或太少的人容易患糖尿病。瑞典研究人员对8000名没有糖尿病史的瑞典中年人进行了长达10年的跟踪调查，发现其中有500多人在不知不觉中患上了不同程度的轻度糖尿病，而导致这一疾病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

7.每天一罐甜汽水

每天喝一罐以上甜汽水的妇女不仅更有可能变得肥胖，而且更有可能患糖尿病。每天至少喝一罐甜饮料的妇女患II型糖尿病的风险比喝得少的妇女高85%。除了软饮料的热量过高外，饮酒者对许多糖的快速吸收也使他们容易患肥胖症和糖尿病。这可能不是糖的问题，而是与糖在液体食物中的事实有关。所以苏打水和其他提供能量的饮料可能导致能量摄入过多，最终造成超重和肥胖。

8. 女性体内铁质过多

体内铁质堆积过多会导致女性成年后患上糖尿病，因此早期的血液检测有可能帮助识别有风险的人。

铁蛋白是血液中的一种铁蛋白复合物，是铁积聚的一个标志。研究人员发现，即使考虑到肥胖等因素和其他风险因素，包括糖尿病家族史、身体活动、饮酒和饮食，在研究开始时铁蛋白水平较高的妇女患糖尿病的风险几乎是两倍。

9. 不饮酒的男性

饮用适量酒精的人