每天早上的排便和排毒可以使你的一天更轻松，相反，如果你&“不在坑里拉屎，你会很痛苦。在这里，我想告诉大家的是，如果你想让自己的身体更健康，那么你就必须让自己的身体更健康。

误区一：便秘不是病，无需就医

中山大学附属第一医院副院长陈浩虎说，一个20多岁的女孩来就诊，说她经常解决不了大便，最长的时候28天没有大便很痛苦。&“如果说慢性便秘看病是一种病，但是如果这个病人有其他的疾病，因为这个病引起的慢性便秘，它是其他疾病里面的一个症状，所以它本身是一种病，也可以是其他疾病的表现症状。

慢性便秘对患者的影响主要来自两个方面：一是慢性便秘本身的症状，如大便干燥、排便时间长、排便困难、排便不尽、腹胀等，影响患者的生活和工作；二是对于同时患有心血管疾病的患者，如急性心肌梗塞，强行排便可能加重病情，甚至导致生命危险。因此，对于慢性便秘的患者，建议在医生的指导下进行治疗。

广东省人民医院消化内科主任沙卫红解释说，治疗慢性便秘的目的是恢复胃肠道蠕动，改善胃肠道功能。我们需要高效的治疗方案，既有效又安全。对于每周排便少于3次、干球状大便、腹胀但缺乏排便能力等症状的患者，建议到医院进行2至4周的经验性治疗，酌情使用促进肠道运动的药物。

误区二：排便不畅就用泻药

临床上，很多女性想排便却排不出来，一天中大部分时间都蹲在厕所里，抱着便盆痛苦不堪，生活质量下降。很多人需要服用泻药，买一些泻药或润肠茶。陈浩虎说，长期应用或滥用刺激性泻药，不规范使用中药或保健品等，容易造成泻药依赖或结肠黑变病。据沙卫红介绍，这类药物是一种刺激性泻药。虽然可以改善症状，但造成的危害却无法消除，所以对于慢性便秘的治疗，目标不仅是改善症状，还要建立正常的肠道功能，不能一味依靠轻泻剂来达到排便的效果。最终目的是建立正常的肠道功能，达到自发排便的目的，同时希望能达到缓解便秘的目的。

误区三：暴饮暴食蔬菜水果可消除便秘

人们常说增加膳食纤维食用水果蔬菜对排便有作用，但为什么有时&“只进不出&”？沙卫红说，正常的胃肠运动必须具备两个功能：一是正常的胃肠道蠕动；二是正常的排便，即必须有一个协调的排便运动才能排出。事实上，大多数慢性便秘都有胃肠道蠕动问题，所以恢复胃肠道蠕动是治疗慢性便秘的关键。

&“多吃蔬菜和水果对继发性便秘患者不起作用。&”沙卫红说，&“出现肠梗阻时，多吃蔬菜和水果可能会加重症状。摄入膳食纤维可以改善大便性质和次数，但往往会加重腹胀和胀气。因此，没有运动障碍的患者可以多吃蔬菜和水果，但有运动障碍的人应减少水果和蔬菜的摄入。&”沙卫红建议，治疗便秘的关键是改变生活方式，如不要老是坐着，多运动，多喝水，多吃水果，改变大便性状；服用一些增加胃肠动力的药物；要训练排便习惯，不管有无大便，每天定时上一次厕所，模拟解决，通过这样的训练，培养良好的排便习惯。

误区四：便秘与吃药无关

其实，在临床上有很多药物会引起便秘。陈浩虎说，有一些消化系统的药物（如H2受体拮抗剂，如西咪哒