因为白领女性的工作非常注重仪容仪表，如果脸上长满了斑点，不仅会影响美观，还会对人际关系产生影响，所以美白祛斑很重要。

黑芝麻&—&—增加细胞免疫力，抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，&“肾主骨升髓通于脑&”，各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，使人的免疫系统受损。因此，多吃些补肾的食物，增强机体的细胞免疫和体液免疫功能，可有效保护人体健康。

番茄&—&—减少皮肤辐射损伤，可祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，辐射损伤较小，由辐射引起的死亡率较低。实验证明，辐射后皮肤中的番茄红素含量减少31%-46%，而其他成分的含量几乎没有变化。番茄红素通过爆破侵入人体的自由基，在皮肤表面形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。并能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，细腻美观。值得一提的是，番茄红素还能有效去除斑点和色素。

马齿苋&—&—抗辐射圣品

马齿苋能抗辐射、抗突变、抗氧化，这与它的硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，可以增强人体的免疫功能，保护人体健康。富含硒的紫苋菜可以提高人体的抗辐射能力。

辣椒&—&—保护细胞DNA免受辐射损害

辣椒等辛辣食物通常被用作香料，也是保护辐射的天然食品。吃辣椒不仅能调动整个身体的免疫系统，而且辣椒、黑胡椒、咖喱和生姜等香料还能保护细胞的DNA不受辐射损害。因此，经常吃辛辣的食物，就能获得健康。

绿茶&—&—减轻辐射对身体的不利影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减轻各种辐射对身体的不利影响。茶叶中还含有脂多糖，可以改善人体的造血功能，提升血小板和白细胞等。

海带&—&—具有抗辐射作用

最近的研究发现，海带多糖是海带的提取物，由于抑制了免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

大蒜&—&—减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含有较多的硒，其抗氧化效果比人参好。所以适量吃些大蒜可以帮助减少辐射伤害。

黑木耳&—&—洗胃、清肠、防辐射

黑木耳中的胶质可以吸附残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其集中在体内，从而达到洗胃、清肠、防辐射的效果。

绿豆&—&—有助于排泄体内的毒素

民间有一种说法：&“绿豆汤解百毒&” 。现代医学研究证明，绿豆中含有有助于排泄体内毒素的物质，能加快新陈代谢，并能有效抵御各种污染，包括电磁污染。