良好的睡眠对健康的身体至关重要，有许多关于睡眠的误解，可以消除这些误解以提高睡眠质量。

最常见的误解是，数羊会使人入睡。许多人从小就被告知，数羊可以加速睡眠。然而，数羊的做法会导致注意力集中，并使大脑处于持续的兴奋状态，结果是更难入睡。另一个重大误解是，许多人认为做梦会干扰大脑休息，但事实上，梦是一种普通的生理现象。每个正常人在睡眠中都会做四次左右的梦，只有过多的恶梦和频繁的惊醒才会影响睡眠的质量。

婚姻幸福的人睡得更深，时间更长，睡眠质量更好。匹兹堡大学的心理学家温迪&·特罗克尔对大约2000名已婚人士进行了调查，发现那些婚姻幸福的人对睡眠的抱怨较少，与那些婚姻不幸福的人相比，半夜醒来的可能性较小。但研究人员也指出，工作压力带来的焦虑以及遗传因素都会影响睡眠质量。