如何减肥是大家都很关心的话题，专家表示，科学饮水也可以让你达到健康瘦身的目的，那么如何喝水减肥呢？下面就为大家介绍一下喝水减肥法，不用忍受节食的痛苦，就可以温和地减肥。

喝水侵蚀你的1400卡路里

一天内喝6次水，可以获得1400多卡路里。而你在自己的减肥计划内一定没有把这个因素考虑进去。你可能还认为，我今天不吃正餐，只喝一些橙汁，就可以减少很多热量，这可真是个错误。当然，卡路里不是魔鬼，它们是为我们的身体提供能量的好东西。但是，如果你不计算那些每天通过饮用而溜进你身体的卡路里，它们将以每天约1000卡路里的速度进入你的身体，破坏你的减肥计划。

喝饮料的人得到的热量和吃午餐的人一样多

为什么从前你没有注意到饮料也是热量的载体？因为液体不会像固体食物那样填满你的胃，让你有饱腹感。一项研究甚至报告说，每天饮用价值250卡路里的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人在午餐时吃的东西和那些只饮用零星饮料的人一样多。

关于你每天消耗多少液体卡路里的确切统计数据很难得到。但可以肯定的是，你平均每天要喝六次。因此，为了让你了解无处不在的饮料所含的卡路里，我们详细介绍了其中一些饮料的卡路里含量。也许，你会发现，你的减肥计划不一定要靠节食来让你的身体吃不消，而是通过控制饮料就能得到你想要的结果