很多减肥瘦身的MM在吃饭的时候都会把热量考虑进去，担心热量太高吃不消，吃水果的时候也不例外。今天小编就给大家介绍几种常见的水果的热量，让大家在选择水果的时候心里有个底。

1. 苹果 100克/50卡

苹果是最受欢迎的瘦身水果，因为它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素，最重要的是它还可以减少热量的吸收，另外它有大量的钾，可以防止腿部水肿。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："为什么我们不把这些问题解决掉呢？"

"我们不应该把这些问题解决掉。

2. 香蕉 100克/125卡

很多水果减肥餐都是用香蕉做的，因为香蕉含有丰富的纤维素、维生素A、钾和果胶，所以可以有效调节肠道，对排便有帮助。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："为什么要用香蕉？"

"为什么要用香蕉呢？

3、葡萄柚 100克/28卡

欧洲人喜欢吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸味的水果可以促进肠道消化功能，而且葡萄柚含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，还能使皮肤变美！

柚子的营养价值很高。另外，葡萄柚是最好的明星减肥水果，因为它的卡路里和糖分含量很低。

4、菠萝 100克/32卡

菠萝也是一种酸性水果，可以整顿肠道，帮助消化，加上菠萝中含有丰富的酶，可以有利于毒素的分解，促进排泄。所以也是想瘦身的人可以适量吃的水果，但最好不要在饭前吃菠萝，因为会伤胃，所以吃饭前一定要吃点东西垫垫肚子，所以

5.菠萝的营养价值高。

5. 猕猴桃 100克/50卡

猕猴桃甜美多汁，富含维生素C，是最受欢迎的美容塑身水果。猕猴桃带着酸甜可口的味道，可以防止便秘，帮助消化，美化皮肤，即使作为减肥餐，它也一样是一种低热量、高营养的好水果。

6. 柠檬 100克/24卡路里

吃点柠檬可以使皮肤变白，别忘了它可以减肥和塑身。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它的维生素C含量是水果中的第一，热量也最低，所有爱美又想减肥的人一定要爱上柠檬的酸味，记住，少吃就行，否则也会伤胃，而且不能空腹吃

7、西红柿 100g/35卡

受瘦身潮流的馈赠。西红柿一夜之间价格飙升，成为明星产品。西红柿富含维生素C、E和K，以及番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素，是最近最受欢迎的健康水果，也是减肥餐的最佳原料。

除了上述水果外，体积大、水分多的西瓜，以及热量低的番石榴和爆米花，也可以用来瘦身。