中医把易怒称为&“善怒&”，应该属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要表现为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症状。传统的精神调养对克服不良情绪非常有效，可以通过自身的调节来平息怒气，但当情绪特别激动时，还应该通过异地发泄、合理消解、转移注意力来平息情绪。

肝郁气滞

症状是经常叹气，胸闷或串痛。肝郁气滞的原因多为抑郁症、精神刺激或因精神创伤史。

对策。首先要通过精神调养来调节心态和情绪，通过减压来治疗病因。可以多吃一些对肝气有疏导作用的食物，如芹菜、蒿子、西红柿、萝卜、橘子、柚子、橘子、香橼、佛手等。

肝火上炎

症状是嗜睡，眼睛红肿，口苦，口渴。病因多为肝气久郁，或烟酒过度，或因过食甜腻、辛辣之物所致。

对策。除戒烟戒酒、忌甜腻辛辣外，适量吃些清肝热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、梅子、山楂、柑橘等。

脾虚肝乘

症状为神疲乏力，食少腹胀，两胁疼痛，大便稀溏。其原因多是由于脾虚，肝气太盛，影响了脾的运行功能。

对策。健脾理气，应多吃具有健脾益气作用的食物，如扁豆、高粱米、大麦、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、红枣、胡萝卜、白菜、南瓜、桔子、橙子等。