&“牙好胃口就好，吃什么都香&”，是的，牙齿好的人，吃什么都香，还能吃什么，所以要想健康，吃有营养的食物，那么就要保护好我们的牙齿，让我们的牙齿更坚固，那么我们该怎么做呢，中医护牙有8种妙方，保护好自己的牙齿，你赶紧看看吧 第一是保护牙齿。

1. 用手指按摩牙龈

用大拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可改善牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

2. 正确的咀嚼方式

正确的咀嚼方式是交替使用两边的牙齿。如果经常使用一侧牙齿咀嚼，不使用的一侧缺乏生理刺激，容易造成组织的雇佣性萎缩，而经常咀嚼的一侧则负担过重，容易发生牙髓炎，并造成面部毁容，影响美观。

3.嘴里要用力咬

每次排尿时，满嘴的牙齿都要用力咬，每次溺水都要不间断的进行。这样可以促进口腔粘膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

4. 漱口

每天一到两次，可以闭口漱口，舌头左右转动，这样可以增加唾液的分泌，使牙面、牙齿和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，使口腔自我清洁，保护牙齿健康。

5. 用茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口中冲洗牙齿和舌头两侧。这样可以去除牙垢，改善口腔和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸杀菌能力。

6. 轻敲牙齿吞水

每天早晨起床后和睡觉前，坚持在上下牙齿之间做相互敲击。刚开始的时候，先轻敲十几下，然后增加敲击的次数和力度，每天敲击50下左右。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，使牙齿保持坚固。敲击后吞咽唾液，也有利于健康。