有些人总是发现自己醒来时嘴角湿润，枕头套上有很多口水印，他们大多认为自己是因为睡得好做了好梦而流口水，但他们不知道流口水可能是由脾虚引起。

脾虚指的是脾脏虚弱的病理现象。它通常是由饮食失调引起的。脾虚是一种常见的病理现象，也是一种常见的疾病。脾的作用是运输食物中的营养物质，分配水和液体，以及调节血液。脾脏不能运输食物中的营养物质，也不能运输水和血液。

脾虚则水谷不运化，使脏腑四肢得不到濡养，从而出现面色萎黄，精神疲乏，倦怠，食后困乏，食后无味。或食后腹胀，大便溏泻；或食不化，四肢不温，气短畏寒，妇女脾虚带下；舌淡胖，边有齿痕；脉细弱等。

脾虚者宜吃具有养脾益气、醒脾开胃、消食的食物，如粳米、籼米、锅巴（烧锅）、薏米、熟藕、玉米、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、蘑菇等。

忌食性寒、易伤脾的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜莱、茭白、生菜、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、燕麦等。其中，厚重油腻、易妨碍脾气运化功能的食物，如鸭肉、猪肉、龟肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

食疗参考方

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，将粳米煮至九十头，加入葡萄干，一起炖至稀烂。

健脾：用山药、白术、薏苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地底深处的都可以健脾。它们可以用来煮粥、炖汤，也可以单独煮。如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

特别提示

脾虚通常不会单一出现，或伴有寒症，或伴有热症，或有气滞的迹象等，所以通常没有固定的配方。

如果你想摆脱脾虚，你需要请中医给你明确诊断，然后才能充分发挥药效。

至于饮食方面：一般以清淡易消化的饮食为宜；药粥一般以山药、薏苡仁等为主，可以长期服用。