42式太极拳是大众喜爱的一种强身健体的方式。其实，这是因为42式太极拳动作严格规范，宽敞大方，轻松柔和，圆活自然；既然42式太极拳有这么多优点，我们就按照拳谱来学习吧。　　第一段 1.起势 浑沌开法，气贴背走沉丹田，心静身松，精神集中，平腕落肘自然。　　2. 鸟尾右范围 鸿蒙初动阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，鸟尾动作技巧全。　　3. 左单鞭 单鞭可防可攻，左如箭右如弓，身松腰勾弯下，翻掌向前推腰行。　　4.提手击胸用提手，拦截破印妙无穷，上提假步行，身势暗合肘。　　5.白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群，左挑右拐两臂分，沉气落裆腰拔起，开合中须用心。　　6.屈膝步（二）起肩过胯膝外搂，屈膝步推掌沉腕肘，搂推弓步一致，头带身子左右走。　　7.撇身捶横切压带闪右中，转拳按掌力要全，手眼身步要协调，双臂转身随腰动。　　8.掤和挤（二） 掤的位置要挤得圆润均匀，手随腰动发力不断，力从根出形于尖，节节贯通一气匀。　　9.进招止捶 太极五捶中，进招后立掌止步，止步后立掌急进，上下配合，劲力不断。　　10.像风一样收拢手臂在手掌下穿出十字印，回坐于掌心收于胸前，两臂推按腹前下，按步就班，以助展现奇功的力量。