许多妇女担心，在炎热的夏季，太阳会把她们晒黑。化妆品店的导购员在你走进去的时候，首先向你推荐的是防晒霜，接下来推荐的是晒后修复乳液。那么，这些外用美白产品真的有效吗？被晒黑的皮肤如何才能健康和洁白？在此，小编给大家介绍一下 "美白产品"，希望对大家有所帮助。

1、冬瓜

《神农本草经》说，冬瓜人好色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是个好东西，它能使人精神焕发，使人精神焕发，使人精神焕发，使人精神焕发，使人精神焕发，使人精神焕发，使人精神焕发。每天用冬瓜片擦脸或经常用冬瓜肉洗脸，可使面部皮肤细腻光滑，减少黄褐斑。这可能与冬瓜肉含有组氨酸、尿素酶和多种维生素及微量元素有关。

2. 豌豆

多吃豌豆可以祛除斑点，保持面容完整，《本草纲目》中说豌豆有祛除黑斑的作用，使面部有光泽。

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A，在体内可转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，从一般食物中摄取，没有毒副作用。吃豌豆还具有消肿和拉伸皮肤的作用，可以收紧眼周的皱纹。

3、土豆

还有一种美白蔬菜是 "双豆"，即土豆和豌豆。

土豆富含B族维生素和优质纤维，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养成分。

这些成分在抗衰老和预防疾病过程中具有重要作用，并能有效帮助女性身体排毒。它含有丰富的维生素C，适合女性恢复明亮的皮肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到通便的作用。

4. 白萝卜

中医认为，白萝卜能 "利五脏，使肌肉白"。

白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃或熟吃，味道微辣。它具有促进消化、增进食欲、加快胃肠蠕动、止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，经常食用白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

5. 胡萝卜

胡萝卜被称为 "皮肤食物"，可以滋润皮肤。它含有β胡萝卜素，具有抗氧化和美白皮肤的作用，还可以去除皮肤多余的角质，对油腻的痤疮皮肤也有镇静舒缓作用，蛋黄和蜂蜜有保湿润肤作用。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能与汞结合，使体内的有害成分排出体外，使皮肤看起来更加细腻、红润。

6. 蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇会使女性的雌性激素增多，可以防止老化和抗衰老，使皮肤丰满。另外，蘑菇中含有人类难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能保持肠道内的水分平衡，还能吸收剩余的胆固醇和糖分，排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等非常有益。

7、黄瓜

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分，可以清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统护肤圣品。

黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排除毒素。维生素C的含量是西瓜的五倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或有痰，吃黄瓜有助于化解炎症。