在日常生活中，一天中不同阶段身体的不良感觉是对你健康的警告信号。一天中的六个时间段，如果出现以下信号，一定要注意，下面看看。

一、起床后的警示信号

1、如果早晨起床后出现头晕、头重脚轻，可能是颈椎骨质增生或血液粘稠度高；

2、如果起床后活动20分钟，肿胀没有完全消失，提示可能有肾脏疾病或心脏病；

3、

4、如果早晨尿液呈褐色，提示可能有肝病。

2. 照镜子时的警示信号

洗脸时照镜子，看脸部是否有异常：

1.如果发现自己脸色发红，可能与心脏病或高血压有关；

2.如果发现自己脸色发黄，可能与高血压有关。脸色发黄并伴有身体疲劳，很可能是黄疸型肝炎；

3. 眼睑苍白提示可能是缺铁性贫血；

5. 眼角膜上有一个模糊的灰色环，说明可能有心脏问题，如果一个人的年龄在30-50岁，应该立即到医院就诊。

3、刷牙时的警告信号

1、如果刷牙时牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康，就不会出血。牙齿出血也可能与肝病有关。通常有牙齿出血的肝炎患者可以服用维生素C、维生素K和其他止血药物来缓解这种情况。

2、如果你有口臭和口气重，可能是由牙周病引起的。另外，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病，或缺乏微量元素锌和维生素B也可能引起口臭。例如，幽门螺旋杆菌感染可引起持续的口臭，并且常常伴随着不同程度的饥饿和胃痛。一旦你吃饱喝足，口臭就会随之减轻，随着幽门螺杆菌的根除，口臭会自行消失。

4. 饮食时的警示信号

1.如果总是感觉口渴，要检查血糖和葡萄糖耐量，看是否可能是糖尿病；

2.如果在早晨4-5点钟醒来时，有强烈的心慌和饥饿感，并伴有疲劳和虚弱，这种不舒服的感觉直到吃完早餐后才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向；

3.如果是在早晨起床时，有强烈的心慌和饥饿感，并伴有疲劳和虚弱。

3、如果吃完油腻食物后上腹部疼痛，并向右肩背部放射，很可能是肝胆疾病；

4、如果食欲旺盛但体重下降，可能是甲亢；

5。如果没有食欲，见到油腻就恶心，容易疲劳，可能有肝炎。

五、上楼梯时的警示信号

1、如果上楼梯时感到心跳加快、心慌、胸闷，说明心脏功能不好；

2、如果感到胸口憋闷，这是一个红灯，应尽快抽空去看医生。

6. 工作中的警告信号

1.如果你在工作中感到太虚弱、太健忘，可能是由神经衰弱和动脉硬化引起的；

2.如果你经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要考虑其他原因；

3.如果你有背痛，除了肌肉疼痛外，可能是脊柱或内脏有问题；

4.

4、如果你在做伸展运动时有背痛，很可能你应该考虑坐姿不良。