枇杷的营养价值

枇杷含有丰富的纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙和维生素A、B、C，其中丰富的维生素B和胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康湿润、促进儿童身体发育的作用，其中含有的维生素b17也是预防癌症的营养素！

枇杷的营养价值 枇杷又被称为 "水果之冠"，可以促进食欲，帮助消化；还可以预防癌症，防止衰老。

1枇杷所含的有机酸能刺激消化腺的分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的效果。

2枇杷含有苦杏仁苷，能润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽；

3枇杷果实和叶子能抑制流感病毒，经常食用，可随时预防感冒；

4枇杷果实可晒干、烘干。

4枇杷叶可晒干制成茶，具有清热下气、和胃降逆的功效，是止吐和治疗各种吐逆的佳品。

枇杷的功效与作用

1润肺止咳 枇杷芯中含有苦杏仁苷，能镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。

2 预防流感 枇杷的果实和叶片对流感病毒有抑制作用，可预防四季感冒。

3 补充营养 果实中含有多种营养成分，能有效补充人体营养，提高人体抗病能力，起到强身健体的作用。

4降胃止呕 蒲公英的叶子能泄热苦，降气降逆，善于止呕，可治疗各种呕吐和逆行。好处多多，而且还有美容的作用!

吃枇杷的禁忌

1 脾虚泄泻者和糖尿病患者应避免食用。

多吃枇杷容易助长痰湿和继发性痰热。所以不要食用太多。

3 枇杷核有毒性，不宜食用。

吃枇杷能减肥吗

枇杷中含有丰富的粗纤维和矿物质元素。每百克枇杷果肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，并含有维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。

中医有一种理论，认为减肥应以健脾、利水、化痰为主，而枇杷有这些功效，是减肥的好水果。

以下是枇杷的两种吃法：

枇杷膏

原料。枇杷果肉500克，冰糖600克。

方法。将冰糖放入沸水中煮至融化，然后加入枇杷肉，继续煮至成稠糊状。

枇杷粥

配料。枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。

方法。将冰糖加水煮沸，然后加入洗净的粳米，煮至粥熟，加入处理好的枇杷肉，再煮10分钟。

4. 脆弱易损：长期营养不良

头发干燥、脆弱易损，可能是体内缺乏几种必需的矿物质或维生素，如钙、铁、锌等。缺乏维生素B的人容易出现头发受损和脂溢性脱发。肾脏功能不足也会导致头发营养不良。

氨基酸和维生素A、B、C和D是头发生长的必要营养物质，而铜、铁、锌和泛酸等微量元素可以防止头发和脱发。芝麻、核桃、豆类等植物蛋白，海带和贝类的钙质对头发的黑亮有特殊功能，动物肝脏、红枣茶和首乌汁能改善头发颜色。

水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、白菜、芹菜、奶类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质的合成。

5. 不长了：还是食物过敏

头发不长有可能是食物过敏引起的。食物过敏可能会缩短头发的生长周期，导致头发提前停止生长。这可以通过确定过敏源并停止食用致敏食物来改善。

6. 头发颜色发红：重金属中毒

黄种人的头发略带棕红色是正常的。但是，如果你的头发突然变成红色或红褐色，可能是铅、砷等重金属中毒引起的，应及时就医确诊。

7.头发早白：肾气不足

青年人出现白发，有肾虚的症状，是肾气不足的表现。如果同时有心虚的症状，则是心血耗尽的缘故。如果在短时间内头发突然大量变白，脸色发红发苦，烦躁不安，多是肝病所致。

此外，年轻人头发过早变白还可能是由动脉硬化、肺结核、贫血、胃肠道疾病等疾病引起。秃头和白癜风等疾病也会导致头发大量变白。

少白头的发生大多与心理因素、营养不良、内分泌失调和系统性慢性消耗性疾病有关。最常见的原因是缺乏健康的饮食。先天性白发大多与遗传有关，不容易治疗。除了治疗病因之外，我们还应该改善营养。

头发包含鲜为人知的健康秘密，身体的健康状况从头发上就能看出来。要想保养好头发，必须合理膳食，多吃芝麻、核桃、牛奶和一些海产品，适当服用含有首乌的牙套，避免精神过度紧张，保持开朗、积极的心情。