现在很多人对养生越来越重视，但往往事与愿违，效果并不明显。其实，现代人不妨参考一下古人的养生之道，结合自己的实际情况来养生。以下是古人的养生之道，赶紧看看吧。

宜多揉面，以安气血。搓脸是一种很好的养生方法，也是一种很有效的养生方法。"搓脸 "是一种很好的养生方法，也是一种养生方法。每天早晨，两手搓热，用中指沿鼻翼两侧自下而上，带动其他手指，搓至额头向两侧分开，由两颊而下，像洗脸一样，搓10次以上。这样可以使脸色红润，皱纹减少，防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，振奋精神，有利于改善面部特别是耳部的末梢血液循环状况。

眼睛要经常运筹帷幄，不花心思。中医称之为 "眼球转动"。闭上眼睛，眼球从左到右转动6&—10次，再从右到左转动6&—10次。眼球转动的速度要慢，然后闭上眼睛一会儿，再睁开眼睛即可。眼球转动的速度要均匀，每个方向的转动可以做2&—4次。这种方法非常适用于视力模糊、有眼疾的中老年人，经常做可以在晚年看清事物。

腹部要始终保持容易消化的状态。腹腔积液是指腹腔内积液，是指腹腔内积液，是指腹腔内积液，是指腹腔内积液，是指腹腔内积液。两手火热叠加，以手掌在脐部为中心，按顺时针方向画小、中、大圆圈，各按摩12次。这样可以健脾胃，助消化，长期练习对肾虚体弱、便秘有一定效果。

背部要经常捶打阳气。捶背的时候要注意，不要让自己的身体受到伤害，要让自己的身体有一个良好的状态，不要让自己的身体受到伤害。捶背手法要均匀，用力要有弹性，轻拍轻敲，每分钟60&—100下，每天1&—2次。在此基础上，还可以根据实际情况，选择合适的方法，比如说："我们可以选择在网上购买，也可以选择在手机上购买"。

经常梳理心灵的神韵。孙思邈说：&“梳头能使身体愉快，容颜焕发，耳聪目明，人吃得漂亮，身体强健，百病皆消。&”两手五指分开，屈指伸入发间，从额头沿头顶到后脑勺循环来回按压头部，每次梳十次到一百次。动作轻柔，或用木梳每日梳理3&—5次，每次60&—100次，可疏通头部经络。经常梳理头部可以刺激头部经络，引动气血下行，有助于缓解高血压和脑动脉硬化，还可以引动气血上行，治疗脑供血不足。

顾道经常被提到预防痔疮的作用。顾道是一个很好的例子，他的名字叫 "顾道"，是一个很好的例子。"顾道 "是一个很好的例子，他是一个很好的例子。顾道说："我是一个很有耐心的人，我想让我的朋友们都能理解我的想法。反复做5&—7次。

四肢经常抖动，筋骨有力。两手握拳，与两肩一起向前旋转手臂，先从内侧向外侧下方旋转，再从外侧向内侧上方旋转，然后换一只手臂以同样方式旋转，各做20次；平坐，抬起左脚向前慢慢伸直，脚尖向上，即将伸直时，脚后跟用力向前下方蹬一下，做5次，然后换右脚做。此法可伸展四肢关节，有利于老年人预防牙周病，提高身体机能。

经常揉搓脚心，可以清心。泡完脚后，用右手握住右脚趾，用左手揉搓右脚的涌泉穴和附近的脚心，直到脚心发热。然后微微转动脚趾，再放开脚，尽量向上、向后，再收缩脚趾，这样反复10次。右脚落地后，换左脚。在此基础上，再换左脚，然后再换右脚，这样反复10次，最后再换右脚，这样反复10次，最后再换左脚，这样反复10次，最后再换右脚，这样反复10次，最后再换左脚。