在冬季，由于天气寒冷，许多人喜欢喝大量的热水来温暖身体。但在喝水时，却忽略了一个问题，那就是，导致身体水肿。那么，冬天喝多了水，怎么会出现水肿呢？下面一起了解一下。

冬天喝水太多，出现水肿怎么办

1. 锻炼

如果你发现自己在冬天喝了太多的水并有水肿，请记住，你可以用锻炼来减轻肿胀。建议你在家里做，或在办公室做，或在健身房做，做一些高热量的运动，如拼搏、原地骑车等，让自己多出汗，水肿会因出汗而消散。

2、按摩

水肿通常出现在面部，尤其是眼睛周围。这个时候，你可以用按摩来摆脱这种水肿。用你的中指和食指，在你自己的脸上顺时针打圈。记住，打圈时要遵循两个准则，一个是由内向外，一个是由下向上。通过这种方式，还可以起到紧致皮肤的作用。

3.瑜伽

每个人都只知道瑜伽可以健身和帮助减肥，但瑜伽中有几个动作可以帮助你摆脱水肿。要知道，有一个最有名的动作，就是双手合十直指头顶，然后两腿站立，一只脚用力打压在另一条腿上的三角区，尽量打压到大腿，这个过程，对消除四肢水肿有很好的效果。

4、炒大麦

我们只吃过大麦粥，却不知道大麦也可以炒着吃。而炒着吃的大麦，可以起到改善水肿的作用，还可以有减肥的效果。建议炒的时候，不要炒得太熟，如果加入一点黑米进去，效果会更好。炒到有爆开的时候就不要再炒了，开始吃半熟的薏米，消水肿相当快。

通过以上介绍，相信大家对冬季水肿后怎么办有了一定了解。水肿并不可怕，只要及时找到方法就能有效解决。