1 荞麦

荞麦。又称玉麦、洼麦、花麦、三角麦。荞麦可以预防高血压，最重要的特点是微量元素和维生素含量极高。用于治疗神经系统疾病引起的偏头痛，疗效显著。

2 黑芝麻

黑芝麻。又称胡麻、聚生、油麻、脂麻、黑脂麻、五麻子，在中国各地种植。黑芝麻用于治疗神经炎、周围神经麻痹、高血压等，都取得了显著的效果。

3 黑米

黑米。又称黑米、黑粳米，黑米具有活血的功效。多用于治疗头晕和贫血，是现代医学理想的滋补保健食品。

4大米

大米。广为人知的大米。能改善毛细血管的血流量，可防治心血管疾病，对血管性头痛有一定疗效。

5刀豆

刀豆。又称刀豆、马刀豆、刀豆子、大刀豆、关刀豆、杨刀豆。主要产于江苏、安徽、湖北等地，近年来，刀豆因其聚集了多种球蛋白，抗癌效果显著，并具有益气补虚的作用，可用于肾虚腰痛、头痛等症，而被广泛重视。

6 芹菜

芹菜。又称干芹菜、洋芹菜、药芹菜、香芹菜、蒲公英等，是有名的降压食材，具有良好的镇静作用。

以上原料除芹菜外，各取50克，高压锅煮熟，将芹菜切碎，加入粥中，可酌情放少许盐。黑芝麻炒熟，全部做好，取20克左右，加入粥中。可以经常喝此粥，治疗偏头痛。