早晨洗澡是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡可以帮助血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。洗澡本身的清洁感和香味可以调整情绪，使精神更加振奋，这也是相当不错的提神方法。

多吃热食多吃热食不仅能使身体在寒冷的环境中得到温暖，还能加快新陈代谢，这对冬季瘦身减肥特别有好处。而且，如果我们出汗，肯定不会吃很多，或吃很长时间。当然，你选择的食物和你的消费方式对减肥结果的成功与否也有影响。

法国是世界上最 "慢食 "的国家之一，法国妇女吃得很慢，仔细咀嚼，不仅优雅，而且对隐藏在食物中的各种味道有更深的体会。最重要的是，这有助于消化系统的良好运作，不会不小心摄入过多的食物，因此也有助于减肥。

晚上早点刷牙带来的清新口气会让你觉得不太想再吃东西，所以晚饭后，你可以提前给睡前刷牙，这样就能抑制你吃零食的欲望。

喝茶瘦身用荷叶、决明子等几种天然中草药配制的茶叶，不仅有一般茶叶的功效，还能抑制体内脂肪的产生，促进体内脂肪燃烧，有效控制反弹，让你彻底和脂肪告别，只需喝茶就让你做一个瘦子。

睡前可以用热盐水泡澡，不知不觉中就瘦了下来，真是超级享受。虽说这是个 "小事一桩"，但也是个 "大事一桩"。

最有效和健康的减肥方法是做有氧运动。最有效和健康的减肥方式是做有氧运动。但是有很多很多人确实没有时间每天去健身房，也没有兴趣养成锻炼的习惯，所以这里有一些建议，可以让你在饭后活动，而不 "浪费 "时间。

整理好你的小窝。在工作中，你可以整理你的办公桌和办公区，在家里，你可以整理你的房间，清理你的阳台，如果你能在饭后抓紧时间洗碗，这实际上是一种减肥运动。

当你中午出去吃饭时，选择一个远一点的地方。最好的地方是在那些有趣的道路上，你可以在那里吃完饭走回来，买些可爱的小东西。

1享受散步

享受散步 搬到新家后，你是否很少能在附近散步？晚饭后，带着宝宝在花园的小路上散步，或者在花园里遛狗，呼吸一下新鲜空气，也许你会发现，这个小区的夜景真的很不错。