1根据季节选择合适的水果

根据季节选择合适的水果。一年四季的水果都不一样，所以尽量让孩子吃当季的水果，新鲜有营养，尽量少吃反季节的水果，比如大棚里面的水果，添加了很多农药，远不如当季的水果好。

2注意吃水果的时间

注意吃水果的时间。吃水果的黄金时间是上午10点左右，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜了。所以尽量在上午的时间给孩子吃水果，更容易吸收，也更有营养。

3注意饮食量

注意饮食量。孩子一次吃的水果不能太多，否则对孩子的胃不好，家长要控制孩子吃水果的量。我的孩子就因为吃了太多的橙子而受伤，导致肠道不适，肠道感冒，胃部涨痛，所以家长要好好注意。

冬天不要让孩子吃凉的水果，否则会伤胃。吃水果时，可以把水果切成小块，用开水烫一下，或者蒸一下再吃，但苹果等水果蒸过后会变酸，影响口感。

4要注意尽量剥皮

要注意尽量剥皮。现在水果的农药含量太高，所以尽量给孩子剥皮吃。皮更有营养，但如果你自己种的水果，最好不要去皮，这样更有营养。

5 尝试每天吃水果

尝试每天吃水果。最重要的是让孩子养成每天吃水果的习惯，这样才能让孩子的身体健康。你需要做的第一件事是改变水果的味道，这样你的孩子就不会受到伤害。你孩子的胃正在发育，所以不要吃太多的冷水果。