油炸食品

在生活中，油炸食品是很多女人和孩子的最爱，很多女人和孩子都会过度的食用油炸食品，而油炸鸡腿就是其中最常见的一种，很多女人在逛街的时候会在路边买油炸鸡腿。

在世界卫生组织公布的十大垃圾食品名单中，油炸食品名列前茅，生活中随处可见。在中国，油炸食品已经成为人们生活中不可缺少的一部分。"油炸食品 "在中国已经有一千多年的历史了。"油炸食品 "已经成为人们生活中不可缺少的一部分。

一方面，由于中国饮食文化的博大精深，各种烹饪方式都能满足人们的味蕾，油炸食品就是其中之一；另一方面，油炸食品很香，让很多人吃了一点就想再吃。而对于那些不喜欢吃油炸食品的人来说，油炸食品也是一种很好的选择。

生活中常见的快餐连锁店中，油炸食品被广泛推销，炸鸡腿、炸薯条是很多年轻人喜欢的食物。然而，当这些食物吃得太多时，就会对健康造成极大的伤害。

这是因为当食物在热油中滚动时，会破坏其中的脂肪，直接导致食物失去营养，而油炸食品可以说是坏脂肪的重灾区。而对于那些不喜欢吃油炸食品的人来说，油炸食品是他们的 "救命稻草"。

食物经过油炸，有大量的油脂和氧化，会导致高血脂和冠心病，而高血脂会演变成高脂肪，冠心病不注意就会导致死亡。

吃油炸食品造成的最大伤害其实是癌症，因为用热油滚过的食物不仅能带来香味，还能产生很多致癌物质，诱发癌症。

所以，为了你的健康，中午少吃点油炸食品。

加工过的肉类

生活中经常看到加工过的肉类，比如说火腿，这是一种常见的加工食品。很多孩子都非常喜欢吃火腿。

很多家庭在冬天买了很多肉，自己加工成香肠，火腿和香肠都是加工肉，如果吃多了，对健康的危害远远大于益处。

许多家庭在午餐时拿出加工过的肉，简单地切成菜，这对健康影响不大，但如果长期大量食用，就会对身体有害。

这是因为肉类加工过程中使用了盐，就拿吃起来非常美味的火腿来说，里面有大量的盐、高钠元素，这些物质对健康非常重要，大量吃这些肉类会导致体内盐分摄入过多，导致血压升高的情况很常见，甚至影响肾脏功能。

腌制食品

除了少吃油炸食品和加工肉类外，少吃腌制肉类也很重要，这在生活中也很常见，比如南方很多地区制作的腊肉就是其中的主要代表。

到了冬天，很多地方会买很多肉来腌制，做成腊肉。原因是腌制的肉属于高钠食品，而经常食用高钠食品对肾脏有害。

另外，腌制肉类的过程中会产生许多有害的亚硝酸盐，这些亚硝酸盐具有致癌性，长期食用会导致鼻咽癌。

含盐量过高的食物也会损害胃肠道的粘膜，引起肠炎和胃溃疡，这是很可能的。如果你仔细观察，在经常吃腌制食品的某个地区，结肠癌的发病率要高得多。

因此，生活中要少吃腌制肉。

熏肉

在生活中，烧烤是很多人喜欢的饮食，一年四季都要吃，不分季节，很多人中午都要吃烧烤，特别是年轻人对这种熏制食品非常感兴趣。

用炭火熏烤时，肉发出黄油，滴在火焰上会发出很大的声音，也会带来阵阵香味，更不用说香味了。

但这种烤肉最好不要多吃。一方面，这些烧烤的原料选择比较不安全，很多时候，你吃的烧烤鸡腿都是僵尸肉，要知道，僵尸肉前段时间可横扫全国。

其次，食物在熏制过程中不可避免地会接触到炭灰，炭灰会进入食物中，对食物造成很大的污染。

熏制食物的过程中会产生 "熔融反应"，破坏食物本身的营养成分，破坏食物中的维生素，导致蛋白质变性，并破坏氨基酸。

这种食物会在体内引发癌症，常见的是肺癌和胃癌。

结论。通过以上对中午吃的几种肉的简单介绍，相信大家对生活中对身体有害的肉类食物有了更多的了解，这样的肉类食物如果吃多了对身体是非常有害的，引起疾病是非常有可能的，造成寿命缩短也不是什么危言耸听的事情。相信大家对中午不能吃的肉食有了更多的了解，希望以上的介绍能帮助大家保养身体，远离这些肉食，获得健康的身体。