I. 合理洗头

1．洗发不宜过勤，根据资料一般应在7天左右为宜（资料未提供，太多忘记找哪块了），油性间隔较短，干性间隔较长，夏季间隔又短。

2、洗发时，先梳理头发，不宜用碱性。水温为37～38度，换水时水温不宜过低，否则头皮屑会残留在头发上。

3、洗发后，不宜用强电吹风。因为当温度超过80度时，头发中的蛋白质会被破坏，失去弹性和光泽。4. 洗头时用啤酒洒在头发上，可使头发迅速干燥；滴些柠檬汁，可使头发有光泽；选好头后，再用茶叶水洗一次，可使头发长期保持黑亮、柔软。

二。学会梳头 梳头是促进头部血液循环的好方法，对头发健康有好处。

1. 头顶和后脑勺要向上梳理，左右两边要从根部到梢部向左右两边梳理。

2.梳理时头发与头皮成垂直状，以免损伤毛囊和毛孔组织；干性头发可多用点力，油性头发用少点力为好，用力过猛会刺激油脂腺分泌增多。

3.梳头时用力均匀，不要用力拉扯，让血液始终在头皮下自然循环。

4.经常梳头可以使头发健康生长，去除头皮屑和灰尘，保持头发清洁，促进血液循环，使营养物质从发根转移到发梢。 (土方法，据说用刷子)

三、注意护发

1. 多吃含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼、贝类、橄榄油、坚果也有改善头发组织，增强头发弹性和光泽的功效。

2.经常做倒立运动，或沿床悬空躺下（高血压患者禁忌），可促进头皮下血液循环。

3、头发脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉的发梢（不修仔细成芙蓉JJ）。头皮屑过多，请到医院皮肤科就诊。最好是在淋浴时洗头。烫发不宜超过一次。

4.晚上歪嘴告状时，应拔掉发夹，长发应放松。早上梳头时，不要把头发扎得太紧，以免压到发根，造成脱发。

5. 经常按摩头部可以促进头发皮肤的新陈代谢，调节皮脂腺的分泌，并能放松神经，缓解疲劳。勤做头部按摩，可以促进头发皮肤的新陈代谢，调节皮脂腺的分泌，放松神经，缓解疲劳。

6.经常做头部按摩，可以促进头发皮肤的新陈代谢，调节皮脂腺的分泌，放松神经，缓解疲劳。

第四，保持轻松愉快的心情情绪抑郁，精神不稳定，以及日常焦虑都会导致脱发。抑郁越深，脱发就越快。在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不成功的阶段，心情难免会比较灰暗；但如果一个人的心情总是处于不满意和压抑的状态，他的性格就有问题。每个人在这个世界上只能去一次，那么为什么不快乐地去呢？别忘了，黑发人也喜欢轻松、开朗的性格。

第五。结交蔬菜、大豆和粗粮 这三种实物代表了头发最需要的两种营养物质：维生素和蛋白质。富含纤维的蔬菜能促使肠道快速排除体内的废物，减少营养物质，减少血液中的刺激。粗粮中的维生素b6也对头发有保护作用，延缓毛囊的老化和退化。在这一过程中，我们可以看到，在 "粗粮 "的基础上，我们又增加了 "细粮"。

六、头皮按摩的好处头皮是头发生长的 "土壤"，要想护理好头发，必须从头皮护理开始。 实践证明，每天进行五分钟左右的头皮按摩可以保证头发的保养。

如果脱发严重，建议你使用美居生发皂，在60天内长出新发，这是一个有300年历史的祖传秘方!