太极拳在我国有着悠久而深厚的历史，是一种武术项目，也是体育健身项目；起源于古代骑兵的枪法、长柄刀法；太极拳不仅可以锻炼身体，还可以净化心灵，是一种古老而时尚的健身项目；下面是太极拳的姿势要求，希望对大家有所帮助。　　太极拳的姿势要求。①静心用意，呼吸自然，即练拳时要求思想安静集中，专心指导动作，呼吸顺畅，深沉均匀自然，不强行憋气；②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持放松自然，不偏不倚，如行云流水，柔和均匀。动作弧形，圆润完整，即动作要弧形螺旋，转换圆润而不呆滞，同时腰部④连贯协调，清晰明了，即动作要连续，衔接流畅，处处清晰明了，重心保持稳定。轻灵沉稳，刚柔相济，即每个动作都要轻灵沉稳，不浮不硬，外柔内刚，劲力的发展要完整、灵活，不要用拙力。　　太极拳对人体健康很有帮助，建议更多的人加入到&“太极行列&”，现在天气也慢慢变暖了，大家不妨到户外去感受一下运动的魅力。