生活中一不小心就会被腰部炸伤。而腰闪后，如何进行一定的护理和治疗呢？平时要先让自己的躺平，记得要坐好。然后对腰闪后的症状做一个判断。是轻度的还是重度的？闪回的严重程度决定了如何治疗。

1、首先要躺下休息，最好是睡硬板床，没有硬板床，不妨暂时打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱侧弯，加重腰部疾病。同时，躺下时要使腰部平坦，在膝盖下垫一个枕头，将腿蜷缩起来，平躺在床上，应避免将脚伸直，这种姿势不仅会增加疼痛，更容易使脚瘫痪。

2、腰闪后除了外用跌打损伤膏或止痛膏外，一些简单的疗法也很有效。比如用吹风机吹患处，或者用台灯近距离烘烤患处，可以迅速缓解疼痛。患儿家长要注意了，不要让患儿的身体受到伤害，要让患儿的心理健康得到保障，不要让患儿的心理受到伤害，要让患儿的心理健康得到保障。

3、如果家里有新鲜的生姜，可以把生姜片烤熟后贴在扭伤处，也有止痛和治疗的作用。在此基础上，还可以在医院的门诊部设立一个 "小门诊"，让病人在门诊部就诊。病人俯卧在床上，家属用双手手掌放在他的脊柱两侧，从上往下边揉边压，到臀部往下按摩到大腿下面，小腿后面的肌肉群，按摩几下，然后在最痛的地方用拇指推揉几下。

4. 轻微的腰闪可以通过一两天的休息而自愈，但如果疼痛持续存在或越来越严重，应尽快就医。

在回答了闪腰怎么办的问题后，患者一般在闪腰后按照治疗方法进行治疗，基本上都能很快恢复。首先要做的是避免腰部过度劳累。