当一个女人来月经时，她通常会有这样或那样的问题。如果是这样的话，你就会发现，你的月经是 "不正常 "的，你的月经是 "不正常 "的。吃什么可以调节呢？你可以吃些什么？"

"你可以吃些什么？"

"你可以吃些什么。

调整你的心态。你的心态是很重要的，因为你的心态是很重要的，因为你的心态是很重要的，因为你的心态是很重要的。俗话说："人无远虑，必有近忧"，我们要做的，就是把自己的心态调整到最佳状态。"人无远虑，必有近忧"。

不要到冷水中去。来月经的时候最好不要到冷水下。一般来说，来月经时可以下冷水，但对于月经不正常的人，最好不要下冷水。

多吃富含铁质的滋补食品。摄入足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃一些有营养的食物，如牡丹鸡、羊肉、鱼子、青虾、大虾、猪羊肾、玉茭、黑豆、海参、山核桃等。

不要吃任何生或冷的东西。在月经前一周，不要吃任何生的或冷的东西。对于月经正常的人来说，在月经前或月经期间吃冷的东西没有什么问题，但是对于月经不调的人来说，一定要注意了。

有规律的生活很重要。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

不要让自己太过劳累。来月经时最好不要过度劳累。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，以及新陈代谢。女性在月经期间最好保持休闲的生活方式，放松体力和精神的消耗。

喝红糖泡水。来月经时最好每天吃一杯红糖煮的水，以帮助身体的新陈代谢。