功能性消化不良由于症状的反复出现，不仅给病人的机体带来了疾病和痛苦，而且对社会的生产力也造成了极大的损害。那么，我们如何才能远离它的困扰，恢复正常的生活呢？

首先，学会自我治疗。

首先，要学会控制自己的情绪，释放压力，学会用音乐、电影、聊天和适度的体育活动来缓解压力，消除紧张。

第二，养成科学健康的饮食习惯。

应定时定量进食，避免暴饮暴食和睡前过量进食；饮食清淡，避免生冷、油腻和刺激性食物，不喝过多的咖啡和碳酸饮料；戒烟戒酒。

最后，药物治疗可以帮助缓解症状。

如果经过上述心理和生物治疗后症状仍未完全缓解，可以使用药物来辅助治疗，但不要对药物产生依赖，因为功能性消化不良的预后良好，没有必要滥用药物。如用多柔比星和阿米替林治疗精神抑郁症，用安定和阿普唑仑治疗焦虑和失眠，用胃复安、多潘立酮、红霉素和莫沙比利等促动力药物缓解症状。

特别提示：功能性消化不良的临床诊断必须排除消化系统的器质性病变，如消瘦、贫血、吞咽困难和胃肠道出血，这些病变不应轻易诊断。部分功能性消化不良患者可合并有肠易激综合征的症状，肠易激综合征患者也可有功能性消化不良的症状，两者的诊断应以主要症状和客观检查为依据，肠易激综合征患者有消化不良症状的，不宜诊断为功能性消化不良。