晚餐如果吃得不对，会对身体产生非常不利的影响。中医认为&"胃不和，睡不宁&"。如果晚餐喝得太多，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传递给大脑，使人失眠、多梦，久而久之，容易引起神经衰弱等疾病。

中年人在晚餐时长期吃得过饱，反复大量刺激胰岛素分泌，往往导致胰岛素&&β;细胞负担加重，进而失效，诱发糖尿病。在此背景下，我们可以看到，"大病初愈 "是一个很好的例子。"大病初愈 "是一个很好的例子，是一个很好的例子，是一个很好的例子。

在晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为在一天24小时的不同阶段，肝脏、脂肪组织和肌肉等的糖代谢活动是不同的。原则上，物质代谢的活动随着阳光的强度而变化；身体方面受到休息或活动状态的强烈影响。

白糖被消化分解为果糖和葡萄糖，被人体吸收后分别转化为能量和脂肪，由于运动抑制了胰岛素的分泌，也抑制了白糖转化为脂肪。在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么我们不把这些问题放在心上？""为什么我们不把这些问题放在心上？""为什么我们不把这些问题放在心上？""为什么我们不把这些问题放在心上？""为什么我们不把这些问题放在心上？

摄入糖后立即休息，情况正好相反，这可能导致体重长期增加。

不宜吃得太晚，否则容易患尿道结石。很多人因为工作原因晚饭吃得很晚，吃完后很快就睡觉了。而对于一些人来说，吃完饭后，就会发现自己的尿道结石。"我的尿道结石 "是指尿道结石，而不是指尿道结石。

据测定，人的排尿高峰一般在饭后4～5小时，如果晚饭吃得太晚，如晚上8、9点吃，排尿高峰就会在凌晨零点以后，此时睡眠正酣，尿道内的钙盐浓度高，与尿酸结合产生草酸钙，当其浓度高时，在正常体温下可析出晶体并沉淀，堆积，形成结晶体。

因此，除多喝水外，应提早吃晚饭，将饭后排泄高峰提前，最好在睡前排一次尿。

医学研究发现，晚餐经常吃肉的人，血脂比经常吃素的人高三四倍。

高血脂和高血压患者如果经常吃肉做晚餐，就等于火上浇油。晚饭时经常摄入过多的热量，往往会导致胆固醇升高，多余的胆固醇会在血管壁上堆积，久而久之诱发动脉硬化和冠心病。