很多人在睡梦中突然感觉好像有千斤重物压在身上，朦朦胧胧地喘着气，似醒非醒，似睡非睡，想喊就喊，想动就动不了，让人感到不解和惶恐，仿佛有什么东西压在身上，也有人迷信地称之为&“鬼压身&”。

湖北省襄樊市第一人民医院神经内科副主任医师龚寿辉指出，其实这在医学上叫&“噩梦&”，是睡眠瘫痪（麻痹）的一种症状。绝大多数是由不正确的睡姿引起的，特别是枕头太高。

通常做梦发生在浅睡眠阶段，而噩梦则是人在深睡眠时醒来。控制人的行动的中枢神经仍然处于休眠状态，而传达意识的那部分中枢神经则处于活跃状态，从而导致人有意识但无法行动的情况。

根据龚寿辉的说法，噩梦是睡眠神经学中睡眠瘫痪（麻痹）的一种症状。

除了躺在高枕头上之外，其原因还包括喜欢胸口朝下、向后睡，或者蒙着头睡，或者用厚厚的被子或手放在胸前，白天压力过大，以及晚餐吃得太多。

长期高枕无忧，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打鼾，且易引起颈部不适或驼背。因此，要想让孩子们在学习上有更大的进步，就必须让孩子们在学习上有更大的进步。头部血管长期处于供血、供氧不足的状态，使人心烦意乱，晚上难以入睡，一旦睡着就容易做噩梦。

头部长期处于供血供氧不足的状态，会影响脑细胞的新陈代谢，导致中老年人记忆力下降，早期出现脑痴呆和脑萎缩。容易造成血管硬化，生理废物不能及时清除而形成血栓，导致脑梗塞、脑出血等的发生。

从生理学上讲，枕头的长度为8至12厘米为宜。尽量采用右侧睡姿，避免上述诱因，就不会做噩梦了。在你还没有累得快要晕倒的时候，千万不要急着上床。如果你很累，很有可能在入睡后发生&“噩梦&”。