我们在日常生活中经常趴在桌子上休息，醒来后经常出现手脚麻木的情况，很多人对此并不在意。医生警告说，在桌子上打盹有时会对人体健康产生一些不利影响。

人们尽量不要把头放在胳膊上休息。首先，趴着睡，多条神经会受到压迫，趴着睡，长期压迫手臂和面部，会影响正常的血液循环和神经传导，使两臂、面部麻木，甚至感到酸痛，如果不注意，久而久之会演变成局部神经麻痹或使面部变形。

有几种呼吸方法对减轻我们的工作压力最有帮助，适时调整呼吸可以调节心情。

当你累了的时候会怎样？深呼吸不是一种选择。用力呼吸会让你的身体感觉好一点。

自然站立，身体放松。将你的手臂放在身体两侧。将双臂举到胸前，手掌朝上。

当你缓慢地呼吸时，将你的手移向你的肩膀，然后当你的手在你的胸前时，慢慢地将你张开的手握在一起。

当你慢慢地呼气时，在呼出最后一口气时，展开双臂并打开双手。重复3-5次，同时增加速度。

深呼吸可以帮助你在感觉已经被负面情绪压倒时走出负面情绪。因为在深呼吸过程中，整个身体的血液流动加快，肌肉高度放松，你会有一种非常舒适的感觉。

在工作中经常会有紧张的时候，虽然你告诉自己不要紧张，不要绷着脸，但往往适得其反。

当你感到胸闷时，适当长度的叹息可以帮助你放松，吸入更多的氧气，帮助恢复顺畅的呼吸。