生活的合理性对我们的健康很有帮助，它涉及到生活的规律性、睡眠的安宁性、居住地的适宜性、衣着的适宜性、衣着的禁忌性等，建立起符合我们生物节律的活动模式，保证我们的身心健康。

一、起居有常

起居有常是指每日作息时间的规律。最重要的是昼夜节律，否则会造成过早衰老，丧失生命。俗话说："人无远虑，必有近忧"，我们的生活也是如此。"人无远虑，必有近忧"，我们的生活也是如此。

因此，春天要&“夜卧早起，广步于庭，须发缓形，以使志生&”；夏天要&“夜卧早起，无累于阳，使志不怒，使华成秀&&rdquo。秋天，我们应该&“早睡早起，与鸡同眠，使志平，以缓秋刑&”；冬天，我们应该&“早睡晚起。必待天明，使志若伏若隐，若有私意，若有所得&”。

睡眠是人的一种生理需要。睡眠是人类最基本的需求，也是最重要的需求之一。"我想说的是，如果你想让你的孩子也能有这样的需求，那么你就得让他有这样的需求。首先是保证高质量的睡眠，消除疲劳，使身体恢复活力，健康长寿：

首先是保证充足的睡眠。一般来说，中老年朋友每天应睡8至10小时。

第二：要注意床的软硬，太硬，全身肌肉不能放松休息；太软，脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，会引起腰痛。

三：枕头一般离床面5至9厘米为宜，过低，可使头部血管过度充血，醒来后头脸浮肿；过高，可使脑部血流不畅，易造成脑血栓而引起缺血性中风。

四：要有正确的睡眠姿势，一般主张向右卧，两腿微曲，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。这样，心脏位置较高，有利于心脏排血，减轻负担，同时，由于肝脏位于右侧较低，右侧卧可以使肝脏得到更多的血液供应，有利于促进新陈代谢。在长寿调查中，许多长寿老人都反映，右侧卧位最弓。古代谚语也说：&“站如松，坐如钟，卧如弓&”，&“屈股侧卧利人之力&”。

五：要养成良好的卫生习惯，晚餐不宜过饱，也不宜吃刺激性强的食物，中医认为&“胃不和则不安&”。睡觉前最好梳理一下头发，用热水泡脚。

其次，要注意防止劳损

包括慎用房间窗帘和劳损。慎房窗帘、慎劳损

三是要注意防患于未然

四是要注意防患于未然

。慎重房窗帘是一个很好的选择，因为它可以让你的生活变得更加美好。在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么我们不把这些问题解决好呢？

第三，适宜居住的地方

人离不开自然环境，中医早就提出了人与自然共生的&“天人相应&”学说。内经》在总结环境对人类健康和寿命的影响时指出，&“高者寿，低者寿&”。这意味着生活在高地势的人寿命更长，而生活在低地势的人死亡更早。为什么地理环境不同，人的寿命也不一样呢？因为不同地区，水土不同，水土质量对食物的成分及其对人体营养的影响很大。同时，气候条件的不同对人体健康也有不同的影响。在寒冷的环境中，细胞代谢活动减慢，人的生长期延长，衰老过程延缓。

中国的人口普查显示，居住在高寒山区的新疆、西藏和青海，其人口中百岁老人的比例较高，老年人口的长寿水平也高于中国其他地区。此外，居室的采光、通风、噪音和内外环境的美化、净化也与人们的健康和长寿密切相关。

四、服装禁忌

服装对人体健康的影响主要与衣服的宽度、厚度、质地和颜色有关。古今养生学者认为，衣服宜宽不宜紧，并提出：&“春穿纱，夏用绸，秋穿呢，冬服是棉毛。&”内衣应是柔软、吸汗的棉织品，可根据不同年龄、性别和季节变化精心选择。在此，小编提醒大家，在选择内衣的时候，一定要根据自己的实际情况来选择，不要盲目跟风，以免造成不必要的麻烦。

以上就是我们大家在日常生活中应该多加注意的，在日常生活中应该多加注意自己的身体健康，使自己的身体健康长寿。