1. 体重

研究发现，轻度肥胖的妇女患头痛的风险比体重正常或瘦弱的妇女高35%。严重肥胖的妇女患偏头痛的可能性要高80%。

2.性格

一些性格特征，如僵硬、固执和内向沉默，会导致频繁的头痛。如果这听起来像你，那就参加一些放松的活动，让你感到快乐和放松，会让你更加远离头疼。

3.性行为

在一项调查中，46%的受访者说性行为会导致头痛。通常这是一种过度使用的头痛，多见于男性。对大多数人来说，性头痛是无害的。

4.周末补觉

在周末或假期，尽管远离了日常工作，但头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心的创始人亚历山大博士说："尽量保持正常的睡眠时间，相对于睡到中午，正常的睡眠会让你不头痛"。

1. 少吃腌制肉类

预防头痛应避免加工肉类，如硝酸盐、亚硝酸盐和味精，这些都是腌制肉类的诱因。一些心脏药物也含有硝酸盐。此外，对一些人来说，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛的诱因。

2.多做按摩

做完按摩后，头痛会稍微缓解，之后应该坚持做。研究发现，接受六周按摩的偏头痛患者，疾病发作的频率明显减少，睡眠质量也有明显改善。按摩时，将两只手的食指弯曲成钩状，两只手同时顺时针旋转，按压太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩部也很有效。

3、多拉伸

拉伸疗法可以放松头部紧张的肌肉，从而缓解头部疼痛。每次拉伸做2次，持续20分钟。

具体动作：

颈部拉伸：将下巴向前、向上、向左、向右依次拉伸。

耸肩：耸肩，将两个肩膀向前移动，然后交替向后耸肩。每次拉伸持续5秒钟，放松5秒钟，重复3-5次。

热敷颈部：热敷或冷敷治疗头痛并不危险，孕妇可以使用。专家说，用热毛巾敷在脖子后面可以帮助缓解肌肉紧张。然而，偏头痛患者最好在太阳穴上使用冰袋，以降低流经这一区域的血液温度，这样可以有效缓解头痛。