茄子怎么做才能少油又好吃 --- 酱肉末茄子

养生知识 0 2024-12-22

材料 煎饼200克 长茄子2根

准备材料:一个茄子切成条状,煎饼去皮后切成肉丁,大蒜、姜、洋葱、蒜苔和辣椒切丁。

处理茄子。A:将茄子切成条状,涂上干生淀粉。

处理茄子B:根据锅的大小,将涂有淀粉的茄子条重新塑形。在锅里放少量油,油冷却后放入切好的茄子条,皮朝下,用小火将茄子煎至熟,大约7分钟。淀粉涂层可以防止茄子吸入过多的油脂,并能更好地保存茄子的原味。

处理茄子C:图为炸好的茄子,盛在盘中冷却。

处理茄子D。如图所示,将冷却的茄子用手撕成细条,放在盘中。

1处理酱A:小火炒肉丁

处理酱A:小火炒肉丁。肉是瘦的,所以加点油,但我是胖的,所以省点油。

处理酱料B。肥肉炒好后,加入一半的葱姜蒜丁、酱油、老抽翻炒均匀,加水和少许糖,炖一会。水的量以不超过肉糜为宜!

1.加工酱油。

2处理酱料C:水淀粉勾芡

处理酱料C:水淀粉勾芡。关火,倒入剩余的葱丁、姜蒜、蒜苔和辣椒,炒匀。

3把酱汁倒在处理好的茄子上就可以了

把酱汁倒在处理好的茄子上就可以了。

在锅里炒茄子是最好的

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