一、冬季最好少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲刷尿液，使尿液快速排出，从而保护肾脏。大多数男性对此没有正确的认识，不认为喝水很重要，有的人认为喝水比喝啤酒好，殊不知大量喝啤酒会使尿酸沉积导致肾小管堵塞，造成肾脏损害，特别是原来有肾脏疾病的患者会加重病情。饮水量一般应保持在每天1500毫升左右，出汗较多时应适当增加。

其次，生病时要慎用伤肾的中西药

如果发生胃肠道感染，要注意用药。磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定程度的肾毒性，要尽量避免使用。中药马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，其 "罪魁祸首 "是所含的马兜铃酸，也应特别注意。

三、保持心态平衡，适当运动

气温升高，一些人的脾气也越来越大，压力过大会导致血压升高，而高血压会导致肾脏受损。保持乐观的情绪和开放开朗的心态可以提高免疫功能。而积极、持续的有氧运动可以改善心血管功能，也有助于清除体内的自由基，保护肾脏。习近平总书记指出："我们要坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想，坚持以人民为中心的发展思想。

四、睡前泡脚保护肾脏最好

冬季泡脚，睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到完全的放松和充分的调节，人也会因此而感到舒服。泡完脚后，建议不要进行其他活动，隔几分钟即睡觉，补肾效果更好。还可以放一些连翘、金银花、三七、菊花等，可以起到降火清热的作用。

五、女性不宜游泳

人在游泳池里容易滋生 "杂菌"，而细菌很容易进入尿道，尤其是尿道生理结构特殊的女性，造成逆行感染的几率很高，最终可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频、尿急、尿痛伴腰痛。

六、温度要适宜

天气变冷后，人的抵抗力也会下降，容易导致感冒，如果感冒为链球菌感染就可能导致急性肾炎。室内注意控制温度，做好保暖工作，一般温度在26℃左右为宜。泡脚时要注意温度，少喝冰镇啤酒是告诉我们不能贪凉，良性物质对肾脏是反作用的。要想达到护肾的最佳效果，爱护自己的肾脏，就从一点一滴做起吧。