多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢，冲走体内的杂质和毒素，并减轻肝脏的负担。一起床就喝一杯温热的白开水开始你的一天，它将唤醒你的整个身体。美国肝病专家Peter Kramer博士建议：尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸度可以促使肝脏产生胆汁，从而帮助身体排毒。每天喝8到10杯，每次300毫升即可。

经常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或者含有硫磺的蔬菜，如洋葱、大蒜和花椰菜，可以增强身体的排毒功能。每天只要吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

定期进行按摩

当身体处于卧位时，轻轻地按摩胆囊和肝脏区域，大约位于身体右侧的肋骨下方。根据英国大都会医院的肝脏专家Stephen Stewart的说法，按摩有助于改善肝脏区域的血液循环，进而改善整个身体的新陈代谢功能。

远离酒精和毒品

酒精对肝功能极为不利。有肝脏损伤的人必须禁酒。此外，许多人习惯在身体不适时去药店购买非处方止痛药服用，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经肝脏代谢后，可能产生一些有毒的代谢物，对肝脏造成损害。

摄入足够的矿物质

确保在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生还可能建议他们服用比平时更多的维生素和矿物质，以激活肝功能。

自制肝脏茶

灌木、姜黄和蒲公英都被认为能帮助清洁和保护肝脏。试着每天服用45毫克姜黄，400毫克蒲公英提取物，或400毫克水飞蓟。你也可以把新鲜的蒲公英根放在沸水中喝，作为茶的替代品，但要确保它没有被化学农药污染