不吃早餐

经常有很多女性为了减肥而不吃早餐，殊不知如果不吃早餐，就很难分泌唾液来防止口臭，从而损害口腔健康。此外，饮食生活的不规律也是造成口臭的原因之一。因此，请从现在开始全天定时进食，改变饮食习惯。

咀嚼少

咀嚼是食物消化的第一个过程，吃饭时慢慢吃，多咀嚼，可以分泌大量的唾液，可以有效控制杂物的繁殖，防止口臭。因此，进食过快、咀嚼过少的人必须注意。众所周知，一个人吃饭与和别人一起聊天吃饭相比，不仅咀嚼的食物更多，而且唾液的分泌也会增加。

错误的刷牙方式

牙膏残留物不仅是虫牙和牙周病的罪魁祸首，而且还容易引起口臭。为了防止口臭和保持牙齿健康，请仔细刷牙，并尽可能多地花费时间。另外，为了避免因刷牙方法不正确而产生口臭，请向医生咨询正确的刷牙方法。

刷牙时不刷舌头

有时我们会在镜子里看到舌头上看起来像白苔。白苔的数量越多，就越有可能导致口臭。因此，在平时刷牙时，保持舌头清洁是很重要的。

吸烟和饮酒等不良习惯

吸烟和饮酒不仅使神经系统兴奋，而且使口腔内的厌氧菌活跃起来，人们经常会出现经常性的口臭，闻起来比平时更厉害，持续时间更长。

这种社会性口臭并不全是由食物引起的，有时也与人的生活压力、心理状态有关。