薄荷：

薄荷会放松食道括约肌，增加恐慌的机会。要小心使用任何含有薄荷的东西，如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

苏打水和果汁：

这两种饮料含有大量的果糖。大约30%的成年人不能很好地吸收果糖，这可能导致胃肠道不适。

咖啡：

咖啡会刺激胃，使其产生过多的胃酸，导致消化不良和反酸。特别是，有胃溃疡和胃灼热症状的人应该少喝咖啡。含咖啡因的饮料也应少喝。

西兰花：

西兰花的可溶性膳食纤维含量特别高。这种纤维只在大肠中被分解，并产生大量气体。此外，西兰花还含有与豆类中类似的产气糖类。

西红柿：

西红柿的酸性很强，可能会刺激胃部产生更多胃酸。因此，吃太多的西红柿会导致胃酸和烧心等症状。用西红柿制作的番茄酱也是如此。

乳制品：

乳糖不耐受的人在食用乳制品时可能出现胃部不适。选择酸奶、硬奶酪或乳糖含量低的牛奶。

脂肪类食物：

脂肪含量过高的食物，如油炸食品，会增加患泛酸症和肠易激综合征的机会。因为高脂肪食物难以消化，身体会自动分泌更多胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸的过度分泌。

冷饮：

过多的冷饮会使胃部过于寒冷，影响胃酸分泌和消化酶的作用。因此，吃饭时最好喝热饮，如茶和热柠檬水。最好是在两餐之间喝冷饮。

巧克力：

巧克力含有大量的可可碱，它可以放松食道括约肌，使胃酸容易反流到食道。