增加维生素C

要增加膳食纤维和维生素C食物，其中包括粗粮、蔬菜和水果。一些食物如洋葱、大蒜、蘑菇、木耳、海带、山楂、紫甘蓝、淡茶和魔芋等有降血脂作用。

多吃清淡的食物

宜吃富含膳食纤维的清淡、柔软的食物，宜采用蒸、煮、炖、汆、炒、氽、焐等烹饪方法，不宜采用煎、炸、炒、淋、烤等方法。

喝足够的水

正常情况下，每天应摄入2000-2500毫升的水，对于老年人来说，应多喝水。

戒烟戒酒

不吸烟，少饮酒，劳逸结合，生活有规律，避免饭后睡觉，控制体重。