一．补钙比少吃糖更重要

关于如何保护牙齿，最适用的方法是--补钙! 强壮的牙釉质的成分中90%以上是钙，它可以庇护牙齿不被腐化。美国牙科基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要! 尽管市场上有越来越多的牙膏印有 "钙 "字，但保护牙齿的最好方法是通过饮食来获得钙。在这里，我想告诉大家的是，如果你想让你的牙齿更健康，那么你就必须从饮食中摄取更多的钙。

2、浓茶比漱口水好

漱口水可以切断口腔细菌，净化口气。但浓茶水的效果比漱口水更好! 茶水中的儿茶酚可以防止蛀牙，氟离子还可以将牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改善牙釉质的布局，大大增强牙齿的抗酸能力! 日本医学专家还发现，茶叶中的鞣花酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，有力地对抗口腔中可能的致癌物。

三、爱的表达最能治牙痛

甜蜜的爱的表达可以帮助你扩大蛀牙。体内的T细胞数量保持在最佳状态，T细胞对巩固人体的口腔免疫力和抵抗牙病有积极作用。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动，让更多的人加入到 "健康中国行 "的行列中来。

第四，牙膏少用，牙齿不疼

大多数美白牙膏都含有尿素、氧化氢等成分，研究表明，坚持使用牙膏，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受到刺激。喝冷水时，牙齿会痛？遇到这种情况，你就会发现，原来你的牙齿也是有问题的，而且你的牙齿也是有问题的，你的牙齿也是有问题的，你的牙齿也是有问题的。

5. 饭后立即刷牙确实可以及时切断食物残渣和牙垢，但饭后立即刷牙会使牙齿过敏的比率增加15%！

6. 在此，我想说的是："如果你想让自己的牙齿变得更加健康，你就必须要让自己的牙齿变得更加健康。

6. 定期使用牙线清洁口腔

即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿没有完全清洁，尤其是当你的牙齿排列不整齐时。国际牙科卫生协会推荐的保护牙齿的最好方法是使用牙线，它可以把 "埋藏的地方 "的牙垢带出来，减少蛀牙的发生率。保护牙齿最好的办法是使用牙线，否则牙齿之间的缝隙可能会大到让你无法微笑。

7.即使你喜欢，也不要分享牙膏

你是否与你的伴侣分享牙膏？你知道吗？""我不知道。""我不知道。""我不知道。""我不知道。""我不知道。如果你和你的伴侣共用一管牙膏，两个人蛀牙中的细菌会通过牙刷在牙膏管的口中积累，大大增加细菌传播的概率。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："如果你是一个人，那么你就会发现，你是一个人，而不是一个人"。

八、经期不吃冷，齿白唇不红

女人还在为每个月完全没有痛经而沾沾自喜？首先要收起你的喜悦，仔细想想，你在经期是否有口腔溃疡？中医专家发现，30%以上的牙齿疾病与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度较低，如果这时大量吃冷饮，免疫力会大大下降，呈现暂时性贫血型口腔溃疡，如口唇微红、牙龈肿胀。其实，月经一过，溃疡就会主动消退，但长此以往，牙龈炎自然会找上你！