缺硒的妇女可以吃富含硒的食物，如大蒜、紫薯、海产品、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等。这些食物有很强的聚集硒的能力。如果人体缺硒，会导致人体免疫力下降，还会引发近视、白内障等病症，缺硒还会加速人体的衰老。

女性缺硒吃什么最补

了解到女性缺硒可以吃一些富含硒的食物，下面来了解一下女性缺硒吃什么最补

1、海鲜类食物。海产品的硒含量一般比农作物和畜肉高得多，特别是鱿鱼、海参、墨鱼、蛏子、贻贝、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊、扇贝、虾、海蟹、海鱼等动物海产品，其硒含量一般高于50微克/100克。经常吃海鲜食品可以预防缺硒。

2. 富含硒的食物。除海产品外，许多天然食品本身也含有比较丰富的硒，如魔芋、松茸、花豆、猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝、河蟹等，其硒含量一般在50微克/100克以上。动物性食品的硒含量一般比植物性食品高一些，特别是动物内脏和鸡蛋。

3、补硒。如果缺硒情况确实比较严重，需要使用一些特殊的补硒制剂，则需要在医生的指导下使用补硒药物或保健品，如蛋白硒、硒麦芽粉、酵母硒、孙存片、锌硒宝、硒维康、富硒奶粉。有机硒比无机硒的安全性和利用率更高，更适合补硒。

缺硒会有什么后果

1. 免疫力低下。硒是一种很强的免疫调节剂，人体缺硒直接导致免疫力低下，容易受到细菌和病原体的侵袭和感染，而且患病周期较长，疾病容易反复发作。适当补硒可以提高人体的抗病能力，缩短康复周期，促进疾病的康复。

2. 易患癌症。硒被科学家称为 "防癌之王"，它具有很强的抗癌作用，体内缺硒会增加患癌风险，现代医学常让癌症患者通过服用麦芽硒等快速补硒来提高免疫力和抗癌能力，减轻癌痛和放疗的毒副作用，达到辅助抗癌的目的。

3、过早衰老。硒具有很强的氧化性，人体缺硒会造成抗氧化水平降低，不能及时从体内排出，造成细胞早衰，缺硒的人往往出现未老先衰的情况。