发现乳晕发黑时，不必过分紧张和焦虑。在日常生活中应保持乳晕周围皮肤的清洁和卫生。选择温和、无刺激的沐浴露，洗澡时注意轻柔地清洗乳头乳晕。保持健康的生活习惯。不吃不健康的、富含激素的食物，如辛辣刺激的食物，劳逸结合，注意保持内环境的平衡。佩戴胸罩时应选择宽松的胸罩。

如何淡化黑乳晕

1、女性乳晕周围的皮肤还是很细腻的，如果出现黑乳晕，可能是由于自身的因素，是性征的成熟特征，而黑乳晕与体内的激素有直接关系，会受到影响。

2、但建议大家注意选择好的文胸，以防止疾病的发生，虽然平时可以擦一些乳晕霜，但要避免选择劣质的乳晕霜，建议选择含有熊果苷和玫瑰精华的成分。

3.玫瑰精华能强力改善女性乳晕细胞，能保持良好的新陈代谢，并有美白效果，还能起到消炎收缩口的细致光滑效果，能淡化乳头和乳晕颜色暗沉等现象，女性可以先试试。

乳晕发黑的原因有哪些

1. 怀孕

激素的变化使乳晕同时变大、变黑，即使产后激素恢复正常，乳晕的大小也不可能恢复到怀孕前的样子。

2. 过度刺激

过度的性活动，婴儿吸吮母乳，以及喜欢用海绵刷和不当的去角质，都会导致黑色素沉积。

3.穿粗糙的内衣

粗糙的内衣不断摩擦乳晕，也会导致黑色素沉积。

4. 晒太阳

穿着没有防晒措施的比基尼，使面料更加透明，在你下水后给太阳一个攻击你的乳房的机会。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么不把这些问题解决掉？""为什么不把这些问题解决掉？""为什么不把这些问题解决掉？