四肢怕冷可能是由于体内阳气不足，肾阳亏虚所致。有这种体质的人经常感到四肢冰凉，怕冷，精神状态差，容易感到疲劳，这些人通常还会出现腰膝酸软，四肢无力，精力不济。身体受寒也可能是由受凉引起的。身体受到外邪入侵，免疫力下降，所以身体变冷，四肢冰凉。

四肢怕冷是怎么回事 1、本身是阳虚体质 阳虚体质大多是先天带来的，冬天特别怕冷，穿了很多衣服也不觉得暖和的人，其体质大多是阳虚。这是因为阳气有温养的作用，可以维持体温的恒定和气、血、津液的正常循环和分布。当一个人阳气不足时，阳气不足的肌肉就会失去温煦的作用，就会感到特别寒冷，手脚冰凉，不耐寒。　　2、五脏阳虚引起的一部分人是由于长期喝凉茶，经常吃生冷食物，或性生活紊乱引起的一些身体机能下降。此时，阳虚体质的人除了怕冷、手脚冰凉外，还经常出现抵抗力低下、容易感冒、经常鼻塞、流鼻涕；如果是心阳虚也会表现为心悸、胸闷、气短。肝阳虚表现为头顶疼痛、四肢冰凉、腹痛。脾阳虚表现为厌恶冷食，腹胀，腹泻。肺阳虚表现为怕冷、怕风、自汗、多尿。症状的主要原因是病人的身体状况不好。

四肢怕冷怎么办 1、做好保暖工作 身体怕冷，首先要做好保暖工作，尤其是四肢，因为这些部位的血液循环比较慢，所以会怕冷。首先要穿厚袜子保暖，气候转冷时，不要穿拖鞋，脚后跟一凉就容易感冒。

2. 身体的怕冷和自身的血液循环速度有一定的影响，建议大家每周运动三四天，在运动的过程中，身体的每个关节都会得到锻炼，身体的血液循环速度也会加快，身体就不会那么怕冷，还能促进胃肠的蠕动速度，从而有效预防便秘。

3、怕冷的人的饮食也需要注意。他们可以吃一些羊肉，羊肉中有大量的蛋白质、维生素、铁等物质。饮食方面，可以吃些羊肉，羊肉中含有大量的蛋白质、维生素、铁等物质，这些物质对人体健康有很大的好处，但也要注意不要吃得太多，否则会影响身体健康。　　4、规律生活，保证睡眠规律的生活与怕冷也有一定的联系，当身体特别疲劳、紧张时，御寒能力会大大降低，同时免疫力也会下降，每天应保证身体有八小时的睡眠，尽量不要熬夜。