身体是最大的&“天然药库&”。其中不舒服的地方，通过穴位按摩可以缓解不适的感觉。那么，肾虚怎么办？肾脏按摩的穴位有哪些？中医认为，人体有4大养肾穴，经常按摩这些穴位，可以达到补肾护元、提高性能力的功效。

肾俞穴1、关元穴

我们的身体有一种非常重要的基础物质和维持身体生命活动的动力，叫做元气。其主要功能是促进人体的生长发育，温煦和激发脏腑组织和经络的生理功能。

效果。刺激关元穴可激活和补充肾气。

肾俞穴2、太溪穴

肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以肾是人体元气的来源。

太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气的&“长江&”汇聚处，所以古人称太溪穴为&“回阳九穴&”之一，认为它具有极高的回阳救逆功能。在此基础上，我们再来谈谈 "太溪穴 "的作用。"太溪穴 "的作用是什么？"太溪穴 "的作用是什么？

功效。刺激太溪穴有明显改善肾脏功能的作用。

肾俞穴3、涌泉穴

《黄帝内经》说：&“肾出涌泉，涌泉为足心。&”意思是：肾经之气犹如水源，从足部涌出，灌溉全身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上的一个非常重要的穴位。它位于足底中线前三分之一处的交汇处，也就是足部屈趾时，足底前部的凹陷处。因此经书上说，按摩涌泉穴对保健有重要作用。

效果。经常按摩涌泉穴可使人肾精充足，耳聪目明，精神旺盛，性功能强，腰膝强健而不软，行走有力。

肾俞穴4、肾俞穴

肾俞穴也是补肾的重要穴位，它在我们平时系腰带与腰椎的交汇处往上约四指处。

效果。经常敲打肾俞穴，不仅可以培植肾元素，还可以缓解腰肌劳损，保护腰部。