女性在进入三十岁以后，会比较担心自己的皮肤，因为当一个人的皮肤储水能力开始下降，弹性开始减弱，细纹爬上了眼角，这就是衰老的开始，所以应该开始寻找更适合自己的抗皱方法。那么，除了美容护肤品外，饮食是否也能起到抗皱除皱的作用呢，今天我就给大家解答一下。

1、樱桃&—&—樱桃汁可以帮助面部皮肤年轻化，去除皱纹和清除斑点

自古以来就是美容水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤恢复活力和红润，去除皱纹和清除斑点，是许多美白产品的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C，而且含铁量极为丰富，是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有维生素A，可以平衡皮质分泌，延缓衰老，有助于活化细胞，美化皮肤。

2. 石榴&—&—有很强的抗氧化作用，带皮榨汁时效果更佳

精致的红色石榴已被证明有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染、紫外线的影响，滋养细胞并延缓身体的衰老。一些研究表明，在辐射保护方面，鞣花酸比红酒和绿茶中含有的多酚类物质更&“强大&”。

3.胡萝卜&—&—富含果胶物质

胡萝卜被称为&“皮肤食品&”，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，能与汞结合，使体内的有害成分排出体外，使皮肤看起来更加细腻和红润。它含有&β胡萝卜素，是一种抗氧化剂和皮肤美白剂，能防止黑色素沉积，并能去除多余的皮肤角质。它还含有维生素E，是必不可少的抗氧化剂。

4. 橄榄&—&— 橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗外部侵略

早在古希腊时代，橄榄树就是生命和健康的象征，除了作为健康食品食用之外，它还有突出的美容功效。从叶子到果实，它也是全身皮肤护理精华的一个重要来源。橄榄叶提取物有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力造成的氧化；而橄榄果实含有另一种强大的抗氧化成分&—&—酚类化合物，当与油橄榄素结合时，可提供双重抗氧化修复

5. 黄瓜&—&—能有效抵抗皮肤老化，减少皱纹

它的味道鲜美，清脆爽口，深受瘦身者的推崇。它还富含人体生长发育和生命活动所必需的各种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效地抗击皮肤老化，减少皱纹的产生。它所含的丰富果酸可以清洁和美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6. 葡萄&—&—抗衰老保湿剂

它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断自由基因增殖，有效延缓衰老；它还含有单宁酸、柠檬酸，具有较强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿、抗衰老，促进皮肤细胞再生。

7、柠檬&—&—促进皮肤代谢，抑制色素沉着

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，它还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

8. 杏&—&—杏肉含有多种维生素

不仅外观鲜艳，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、类黄酮、维生素C和铁、磷、锌等矿物质元素，特别是富含维生素B17。杏仁还富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物性不饱和油，具有良好的软化和滋养作用。

9. 葡萄柚&—&—含有一种柠檬酸，已被普遍用于皮肤护理

2005年一家研究机构进行的一项研究证实，葡萄柚的气味可以使女性看起来比男性平均年轻6岁。现在，葡萄柚中含有的一种柠檬酸已被普遍用于皮肤护理。这种成分有助于代谢和排出死皮细胞，从而使皮肤恢复光滑和光泽。