按摩十术是中国古老的保健方法之一。它通过对身体各部位的柔和按摩，达到行气活血、祛病强身的目的。

运元术之一 右手按住烟囱门，左手按住枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，绕过两眼角36次。

第二种手法是补脑。两只手的手掌放在头的前面（额头），旋转55次。

第三种技巧是擦拭眼睛。用手指在两个眼眶周围各按摩36次。然后用手指轻轻地按压眼球36次。按摩直到有轻微的泪水流出。如果你长期这样做，到了晚年眼睛仍然不会模糊，你可以在灯下阅读。

面部的四种技巧 两只手的手掌在颧骨上环36次。脸色不好的人，可以用手掌在颧骨上拍打，也可以用手掌在脸上拍打，也可以用手掌在脸上拍打，也可以用手掌在脸上拍打。

五术明堂 从胸骨突下到胃脘部到脐部是明堂。两手掌心上下旋转，按压心腹36次。然后两手在胸前交叉，按摩两个乳房36次，再用双手从上到下按压背部脊柱两侧36次。最后，两手回到明堂，再按揉36次。

六艺撑膂（脊柱）两手掌心先在两背腰部处打圈按摩55次。然后空拳叩击腰部和臀部。两手在胸前交叉，指向双侧肩井穴（两手从胸前交叉放在肩部，中指尖下）。再点大椎穴（颈后第七颈椎棘突下），从上到下点督脉穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等。 , 一直到尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖和肛门之间的中点）。秦始皇兵马俑是中国历史上最古老的兵马俑之一，也是世界上最早的兵马俑之一。

七术舒臂 将两臂向前伸直，转动手臂36次。然后双臂交叉，握住对方的肩部，按揉肩部36次，最后双手握住对方的肘部，做36次按揉活动。

八术息踵 两手掌心分别按揉膝盖36次。跪在地上，用手掌按住膝盖，然后用手掌按住膝盖，用手掌按住膝盖，用手掌按住膝盖，用手掌按住膝盖，用手掌按住膝盖，用手掌按住膝盖，用手掌按住膝盖。最后，轻揉会阴部36次。

九术启 两手掌轻轻按压外耳道36次。然后用手捂住耳朵，用手指敲击枕部，做响天鼓36次，同时将上下牙齿敲击36次。

十术嗽泉 两手在脸上轻轻按住上下牙龈，按摩牙根36次。然后用舌尖在口腔内按顺时针和逆时针方向各旋转搅动36次。最后做36次叩齿，待口中液体充满后慢慢咽下，用意念将其引入丹田。