&“饭后百步走，活到九十九。&”&“要想活到九十九，饭后别走路。&”这两种说法都有道理，但适应的人群不同。

饭后百步走适用于平时活动少、工作时间长、体形肥胖或胃酸分泌过多的人。重点是健康状况不佳、身体虚弱的人，特别是患有胃下垂等疾病的人，饭后10分钟内既不能走路也不能躺下。患有心血管疾病，如高血压的病人，饭后也不应该活动。

对于健康人来说，最好先休息一会儿再慢慢走，活动量也要因人而异，以免感到疲劳。

饭后&“走&”或&“不走&”

&“饭后百步走，活到九十九。&”&“要活九十九，饭后不走。&”这两种说法都有道理，但适应于不同人。

饭后百步走适用于平时活动少、工作时间长、体形肥胖或胃酸分泌过多的人。重点是健康状况不佳、身体虚弱的人，特别是患有胃下垂等疾病的人，饭后10分钟内既不能走路也不能躺下。患有心血管疾病，如高血压的病人，饭后也不应该活动。

对于健康人来说，最好是先休息一会儿再慢慢走，活动量也要因人而异，以免感到疲劳。